Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef sticks և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef sticks vs Ջերկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 20% 23% 128% 43% 66% 77% 200% 11% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 15% 0% 0% 35% 101% 85% 20% 47% 125% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 9% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +207%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին B1 ~0.154mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.99µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 50% 5% 19% 4%
Սպիտակուցներ: 21.5 գ
Ճարպեր: 49.6 գ
Ածխաջրեր: 5.4 գ
Ջուր: 19.1 գ
Այլ: 4.4 գ
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 45% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +337.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beef sticks Ջերկի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef sticks Ջերկի Opinion
Կալորիականություն 550kcal 410kcal Beef sticks
Սպիտակուցներ 21.5g 33.2g Ջերկի
Ճարպեր 49.6g 25.6g Beef sticks
Վիտամին C 6.8mg 0mg Beef sticks
Զուտ ածխաջրեր 5.4g 9.2g Ջերկի
Ածխաջրեր 5.4g 11g Ջերկի
Խոլեստերին 133mg 48mg Ջերկի
Վիտամին D 11IU Ջերկի
Մագնեզիում 21mg 51mg Ջերկի
Կալցիում 68mg 20mg Beef sticks
Կալիում 257mg 597mg Ջերկի
Երկաթ 3.4mg 5.42mg Ջերկի
Շաքար 9g Beef sticks
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Ջերկի
Պղինձ 0.13mg 0.227mg Ջերկի
Ցինկ 2.42mg 8.11mg Ջերկի
Ֆոսֆոր 180mg 407mg Ջերկի
Նատրիում 1531mg 2081mg Beef sticks
Վիտամին A 250IU 0IU Beef sticks
Վիտամին A 13µg 0µg Beef sticks
Վիտամին E 0.49mg Ջերկի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Ջերկի
Մանգան 0.086mg 0.111mg Ջերկի
Սելեն 10.7µg Ջերկի
Վիտամին B1 0.141mg 0.154mg Ջերկի
Վիտամին B2 0.436mg 0.142mg Beef sticks
Վիտամին B3 4.54mg 1.732mg Beef sticks
Վիտամին B5 0.328mg 0.163mg Beef sticks
Վիտամին B6 0.205mg 0.179mg Beef sticks
Վիտամին B12 1µg 0.99µg Beef sticks
Վիտամին K 2.3µg Ջերկի
Folate, total 0µg 134µg Ջերկի
Choline, total 109.1mg Ջերկի
Հագեցած ճարպ 20.8g 10.85g Ջերկի
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47g 11.305g Beef sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42g 1.011g Beef sticks
Տրիպտոֆան 0.184mg Beef sticks
Տրեոնին 0.832mg Beef sticks
Իզոլեյցին 0.818mg Beef sticks
Լեյցին 1.473mg Beef sticks
Լիզին 1.518mg Beef sticks
Մեթիոնին 0.454mg Beef sticks
Ֆենիլալանին 0.801mg Beef sticks
Վալին 0.95mg Beef sticks
Հիստիդին 0.53mg Beef sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beef sticks Ջերկի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Beef sticks
36%
Ջերկի
Mineral Summary Score
58%
Beef sticks
111%
Ջերկի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջերկի
Ջերկի is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջերկի
Ջերկի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.95g)
Which food is richer in minerals?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Beef sticks
Beef sticks is lower in Շաքար (difference - 9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Beef sticks
Beef sticks is lower in Նատրիում (difference - 550mg)
Which food is lower in glycemic index?
Beef sticks
Beef sticks is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Beef sticks
Beef sticks is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168850/nutrients
  2. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: