Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef sticks և Mozzarella cheese sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef sticks vs Mozzarella cheese sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 20% 23% 128% 43% 66% 77% 200% 11% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 99% 11% 32% 22% 54% 153% 131% 47% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +94%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +386.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +322.1%
հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 15% 0% 0% 35% 101% 85% 20% 47% 125% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 15% 0% 38% 59% 18% 23% 19% 119% 64% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +363.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.15mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.95µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 50% 5% 19% 4%
Սպիտակուցներ: 21.5 գ
Ճարպեր: 49.6 գ
Ածխաջրեր: 5.4 գ
Ջուր: 19.1 գ
Այլ: 4.4 գ
14% 18% 27% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 13.56 գ
Ճարպեր: 17.87 գ
Ածխաջրեր: 27.22 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 3.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +404.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +97%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 45% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42 գ
41% 27% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +377.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beef sticks Mozzarella cheese sticks
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef sticks Mozzarella cheese sticks Opinion
Կալորիականություն 550kcal 324kcal Beef sticks
Սպիտակուցներ 21.5g 13.56g Beef sticks
Ճարպեր 49.6g 17.87g Beef sticks
Վիտամին C 6.8mg Beef sticks
Զուտ ածխաջրեր 5.4g 25.62g Mozzarella cheese sticks
Ածխաջրեր 5.4g 27.22g Mozzarella cheese sticks
Խոլեստերին 133mg 32mg Mozzarella cheese sticks
Մագնեզիում 21mg 21mg
Կալցիում 68mg 331mg Mozzarella cheese sticks
Կալիում 257mg 121mg Beef sticks
Երկաթ 3.4mg 0.84mg Beef sticks
Շաքար 2.83g Beef sticks
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g Mozzarella cheese sticks
Պղինձ 0.13mg 0.067mg Beef sticks
Ցինկ 2.42mg 1.98mg Beef sticks
Օսլա 21.67g Mozzarella cheese sticks
Ֆոսֆոր 180mg 358mg Mozzarella cheese sticks
Նատրիում 1531mg 1008mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին A 250IU 343IU Mozzarella cheese sticks
Վիտամին A 13µg 96µg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին E 0.74mg Mozzarella cheese sticks
Մանգան 0.086mg 0.363mg Mozzarella cheese sticks
Սելեն 16.2µg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին B1 0.141mg 0.15mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին B2 0.436mg 0.257mg Beef sticks
Վիտամին B3 4.54mg 0.98mg Beef sticks
Վիտամին B5 0.328mg 0.38mg Mozzarella cheese sticks
Վիտամին B6 0.205mg 0.084mg Beef sticks
Վիտամին B12 1µg 0.95µg Beef sticks
Վիտամին K 25.4µg Mozzarella cheese sticks
Folate, total 0µg 26µg Mozzarella cheese sticks
Տրանս ճարպ 0.372g Beef sticks
Հագեցած ճարպ 20.8g 6.643g Mozzarella cheese sticks
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47g 4.287g Beef sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42g 5.104g Mozzarella cheese sticks
Տրիպտոֆան 0.184mg 0.175mg Beef sticks
Տրեոնին 0.832mg 0.472mg Beef sticks
Իզոլեյցին 0.818mg 0.718mg Beef sticks
Լեյցին 1.473mg 1.468mg Beef sticks
Լիզին 1.518mg 1.211mg Beef sticks
Մեթիոնին 0.454mg 0.411mg Beef sticks
Ֆենիլալանին 0.801mg 0.811mg Mozzarella cheese sticks
Վալին 0.95mg 0.934mg Beef sticks
Հիստիդին 0.53mg 0.441mg Beef sticks
Ֆրուկտոզա 0.2g Mozzarella cheese sticks
20:5 n-3 (EPA) 0.003g Mozzarella cheese sticks
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.524g Mozzarella cheese sticks
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Mozzarella cheese sticks
20:3 n-3 0.001g Mozzarella cheese sticks
18:3 n-6 c,c,c 0.045g Mozzarella cheese sticks
20:3 n-6 0.011g Mozzarella cheese sticks
20:2 n-6 c,c 0.006g Mozzarella cheese sticks
18:2 n-6 c,c 4.306g Mozzarella cheese sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beef sticks Mozzarella cheese sticks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Beef sticks
30%
Mozzarella cheese sticks
Mineral Summary Score
58%
Beef sticks
65%
Mozzarella cheese sticks

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 101mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in Նատրիում (difference - 523mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.157g)
Which food is lower in Շաքար?
Beef sticks
Beef sticks is lower in Շաքար (difference - 2.83g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168850/nutrients
  2. Mozzarella cheese sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: