Համեմատել Borage և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +204.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +328.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +204.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +207.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 1.2mg | 86% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.66mg | 39% |
| Մանգան | 0.349mg | 1.063mg | 31% |
| Վիտամին C | 35mg | 51.7mg | 19% |
| Վիտամին A | 210µg | 378µg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.257mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 9.4g | 15% |
| Կալցիում | 93mg | 185mg | 9% |
| Երկաթ | 3.3mg | 4mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 112mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 2.22mg | 8% |
| Folate, total | 13µg | 40µg | 7% |
| Կալիում | 470mg | 337mg | 4% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.6mg | 4% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.105mg | 3% |
| Նատրիում | 80mg | 9mg | 3% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 64kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 8.28g | 2% |
| Մագնեզիում | 52mg | 42mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 0.125mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.7g | 1.4g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 156g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 6.28g | N/A |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.411mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.451mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.791mg | 0% | |
| Լիզին | 0.537mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.487mg | 0% | |
| Վալին | 0.611mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
3.06 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +170.6% |
