Համեմատել Borage և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +228.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +183% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +212.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +344.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +185.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 35mg | 0mg | 39% |
| Մանգան | 0.349mg | 1.091mg | 32% |
| Վիտամին A | 210µg | 0µg | 23% |
| Երկաթ | 3.3mg | 1.67mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 150mg | 14% |
| Կալիում | 470mg | 143mg | 10% |
| Ցինկ | 0.2mg | 1.25mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 2.57mg | 10% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.215mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.03mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 26.44g | 8% |
| Կալցիում | 93mg | 10mg | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 5.5g | 7% |
| Սելեն | 0.9µg | 4µg | 6% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 127kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.103mg | 4% |
| Նատրիում | 80mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 52mg | 49mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.85g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 22.54g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.08mg | 0% |
| Folate, total | 13µg | 13µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +764.1% |
