Համեմատել Borage և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +228.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +183% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +212.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +344.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +185.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 35mg | 0mg | 39% |
| Մանգան | 0.349mg | 1.091mg | 32% |
| Վիտամին A | 210µg | 0µg | 23% |
| Երկաթ | 3.3mg | 1.67mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 150mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 2.57mg | 10% |
| Կալիում | 470mg | 143mg | 10% |
| Ցինկ | 0.2mg | 1.25mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.03mg | 9% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.215mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 26.44g | 8% |
| Կալցիում | 93mg | 10mg | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 5.5g | 7% |
| Սելեն | 0.9µg | 4µg | 6% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 127kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.103mg | 4% |
| Նատրիում | 80mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 52mg | 49mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 1% | |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.85g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 22.54g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.08mg | 0% |
| Folate, total | 13µg | 13µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +764.1% |
