Համեմատել Bran cereal և Chinese lemon chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +872.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +533.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1342.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2331.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +745.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +769.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4183% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +291.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +369.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.25mg | 904% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0.11µg | 779% |
| Folate, total | 1310µg | 9µg | 325% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.089mg | 318% |
| Երկաթ | 17.6mg | 1.22mg | 205% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.07mg | 203% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.053mg | 185% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 136mg | 145% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 1g | 113% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.04mg | 111% |
| Ցինկ | 12.4mg | 0.51mg | 108% |
| Մագնեզիում | 362mg | 16mg | 82% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 3.776mg | 69% |
| Վիտամին A | 522µg | 3µg | 58% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.663g | 41% | |
| Կալցիում | 389mg | 40mg | 35% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.301g | 31% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 6.086g | 27% |
| Կալիում | 1020mg | 161mg | 25% |
| Վիտամին D | 170 IU | 5 IU | 21% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0.1µg | 21% |
| Վիտամին C | 20mg | 2.3mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 20.61g | 18% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 24.4µg | 16% |
| Ճարպեր | 4.9g | 13.55g | 13% |
| Խոլեստերին | 0mg | 32mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.52mg | 11% |
| Սելեն | 9.4µg | 13µg | 7% |
| Օսլա | 21.8g | 10.27g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 2.749g | 5% |
| Choline, total | 49.4mg | 28.6mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 2.033g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 11.87g | 3% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 1.28mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 1.52g | 1% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 252kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 212kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 19.61g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 8.18g | N/A |
| Նատրիում | 258mg | 252mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.068g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.141mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.513mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.537mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.978mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 0.958mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.33mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.478mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.57mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.365mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
11.87 գ
Ճարպեր:
13.55 գ
Ածխաջրեր:
20.61 գ
Ջուր:
52.69 գ
Այլ:
1.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +260.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2385.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.749 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.086 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +204.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
10.27 գ
Սախարոզ:
5.05 գ
Գլյուկոզա:
1.58 գ
Ֆրուկտոզա:
1.52 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.03 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +3433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +322.2% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
