Համեմատել Bran cereal և Kellogg's Frosted Flakes Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bran cereal

9

Kellogg's Frosted Flakes Cereal

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+4425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+8166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2346.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+184.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+51.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bran cereal

10

Kellogg's Frosted Flakes Cereal

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+393%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+235.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+2500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+86.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~4.7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bran cereal

3

Սպիտակուցներ: 13.14 գ

Ճարպեր: 4.9 գ

Ածխաջրեր: 74.24 գ

Ջուր: 2.12 գ

Այլ: 5.6 գ

Kellogg's Frosted Flakes Cereal

2

Սպիտակուցներ: 3.96 գ

Ճարպեր: 1.68 գ

Ածխաջրեր: 89.2 գ

Ջուր: 4.18 գ

Այլ: 0.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+231.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+471.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+97.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bran cereal

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2 գ

Kellogg's Frosted Flakes Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+199%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-59%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison

Bran cereal

1

Օսլա: 21.8 գ

Սախարոզ: 13.2 գ

Գլյուկոզա: 1.07 գ

Ֆրուկտոզա: 0.36 գ

Լակտոզա: 0 գ

Մալթոզ: 1.06 գ

Գալակտոզա: 0 գ

Kellogg's Frosted Flakes Cereal

4

Օսլա: 46.1 գ

Սախարոզ: 31.33 գ

Գլյուկոզա: 1.8 գ

Ֆրուկտոզա: 1.67 գ

Լակտոզա: 0 գ

Մալթոզ: 0.63 գ

Գալակտոզա: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ

+68.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա	+111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ	+137.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա	+363.9%

հավասար Լակտոզա ~0g

հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Հագեցած ճարպ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս
Lower in Շաքար
Lower in Նատրիում
Rich in minerals
Rich in vitamins
Lower in Խոլեստերին	Equal
Lower in price	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Կալորիականություն	259kcal	369kcal
Սպիտակուցներ	13.14g	3.96g
Ճարպեր	4.9g	1.68g
Վիտամին C	20mg	24.2mg
Զուտ ածխաջրեր	44.94g	87g
Ածխաջրեր	74.24g	89.2g
Վիտամին D	170IU	188IU
Մագնեզիում	362mg	8mg
Կալցիում	389mg	3mg
Կալիում	1020mg	76mg
Երկաթ	17.6mg	26.7mg
Շաքար	15.69g	35.43g
Բջջանյութ(Fiber)	29.3g	2.2g
Պղինձ	1.04mg	0.039mg
Ցինկ	12.4mg	0.15mg
Օսլա	21.8g	46.1g
Ֆոսֆոր	1150mg	47mg
Նատրիում	258mg	468mg
Վիտամին A	1747IU	1559IU
Վիտամին A, RAE	522µg	450µg
Վիտամին E	1.19mg	0.07mg
Վիտամին D (D2 + D3)	4.3µg	4.7µg
Մանգան	7.41mg	0.055mg
Սելեն	9.4µg	3.3µg
Վիտամին B1	2.27mg	1.903mg
Վիտամին B2	2.71mg	1.73mg
Վիտամին B3	14.8mg	27.667mg
Վիտամին B5	1.06mg	0.215mg
Վիտամին B6	12mg	3.573mg
Վիտամին B12	18.8µg	8.1µg
Վիտամին K	5.2µg	0.2µg
Folate, total	1310µg	382µg
Choline, total	49.4mg	1.9mg
Հագեցած ճարպ	1.1g	0.451g
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.89g	0.265g
Պոլիչհագեցած ճարպ	2g	0.669g
Տրիպտոֆան	0.22mg	0.028mg
Տրեոնին	0.38mg	0.13mg
Իզոլեյցին	0.35mg	0.149mg
Լեյցին	0.7mg	0.633mg
Լիզին	0.35mg	0.028mg
Մեթիոնին	0.17mg	0.065mg
Ֆենիլալանին	0.48mg	0.223mg
Վալին	0.52mg	0.195mg
Հիստիդին	0.28mg	0.112mg
Ֆրուկտոզա	0.36g	1.67g
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.032g
18:2 n-6 c,c		0.629g

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet

People also compare

Bran cereal vs Kellogg's Apple Jacks

Bran cereal vs Cap'n Crunch Cereal

Bran cereal vs General Mills Cheerios

Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal

Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Post Golden Crisp Cereal

Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs General Mills Trix Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

615%

296%

Mineral Summary Score

335%

114%

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.649g)

Which food is lower in glycemic index?

Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in glycemic index (difference - 8)

Which food is lower in Շաքար?

Bran cereal is lower in Շաքար (difference - 19.74g)

Which food is lower in Նատրիում?

Bran cereal is lower in Նատրիում (difference - 210mg)

Which food is richer in minerals?

Bran cereal is relatively richer in minerals

Which food is richer in vitamins?

Bran cereal is relatively richer in vitamins

Which food contains less Խոլեստերին?

?

The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)