Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bran cereal և Sesame chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bran cereal vs Sesame chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 18% 41% 17% 25% 56% 63% 11% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1545.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1514.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1939.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1262.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +784.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8827.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +77.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 174% 24% 65% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 28% 26% 1.5% 10% 52% 74% 0% 62% 31% 68% 6% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +528.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4394.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +7420%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +421.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +48.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bran cereal Sesame chicken DV% diff.
Վիտամին B6 12mg 0.267mg 903%
Վիտամին B12 18.8µg 0.25µg 773%
Folate, total 1310µg 8µg 326%
Մանգան 7.41mg 0.083mg 319%
Երկաթ 17.6mg 1.09mg 206%
Վիտամին B2 2.71mg 0.225mg 191%
Վիտամին B1 2.27mg 0.04mg 186%
Ֆոսֆոր 1150mg 130mg 146%
Բջջանյութ(Fiber) 29.3g 0.7g 114%
Պղինձ 1.04mg 0.051mg 110%
Ցինկ 12.4mg 0.91mg 104%
Մագնեզիում 362mg 22mg 81%
Վիտամին B3 14.8mg 3.96mg 68%
Վիտամին A 522µg 83µg 49%
Կալցիում 389mg 12mg 38%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2g 6.885g 33%
Կալիում 1020mg 204mg 24%
Վիտամին B5 1.06mg 21%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.3µg 0.1µg 21%
Վիտամին C 20mg 1mg 21%
Վիտամին D 170IU 5IU 21%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Վիտամին K 5.2µg 27.1µg 18%
Ածխաջրեր 74.24g 26.88g 16%
Ճարպեր 4.9g 14.25g 14%
Սելեն 9.4µg 16.7µg 13%
Նատրիում 258mg 482mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89g 3.546g 7%
Հագեցած ճարպ 1.1g 2.41g 6%
Օսլա 21.8g 10.7g 5%
Choline, total 49.4mg 73.3mg 4%
Ֆրուկտոզա 0.36g 2.01g 2%
Կալորիականություն 259kcal 293kcal 2%
Սպիտակուցներ 13.14g 14.33g 2%
Վիտամին E 1.19mg 1.31mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 44.94g 26.18g N/A
Շաքար 15.69g 15.98g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.045g N/A
Տրիպտոֆան 0.22mg 0%
Տրեոնին 0.38mg 0%
Իզոլեյցին 0.35mg 0%
Լեյցին 0.7mg 0%
Լիզին 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.17mg 0%
Ֆենիլալանին 0.48mg 0%
Վալին 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.28mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.774g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.039g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 5.925g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 74% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 13.14 գ
Ճարպեր: 4.9 գ
Ածխաջրեր: 74.24 գ
Ջուր: 2.12 գ
Այլ: 5.6 գ
14% 14% 27% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 14.33 գ
Ճարպեր: 14.25 գ
Ածխաջրեր: 26.88 գ
Ջուր: 42.8 գ
Այլ: 1.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +190.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1918.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2 գ
19% 28% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +244.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
58% 35% 3% 3%
Օսլա: 21.8 գ
Սախարոզ: 13.2 գ
Գլյուկոզա: 1.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.36 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
40% 44% 8% 8%
Օսլա: 10.7 գ
Սախարոզ: 11.79 գ
Գլյուկոզա: 2.18 գ
Ֆրուկտոզա: 2.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +458.3%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sesame chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: