Համեմատել Bran cereal և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1078.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +339.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +632.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +168.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2967.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1296.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +289.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +62566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.102mg | 915% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0.03µg | 782% |
| Folate, total | 1310µg | 20µg | 323% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.176mg | 315% |
| Երկաթ | 17.6mg | 0.74mg | 211% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.08mg | 202% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.074mg | 183% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 50mg | 157% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 1.3g | 112% |
| Ցինկ | 12.4mg | 0.36mg | 109% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.142mg | 100% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 1.06mg | 86% |
| Մագնեզիում | 362mg | 15mg | 83% |
| Վիտամին A | 522µg | 10µg | 57% |
| Կալցիում | 389mg | 33mg | 36% |
| Կալիում | 1020mg | 232mg | 23% |
| Վիտամին C | 20mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 2.48g | 21% |
| Վիտամին D | 170 IU | 0 IU | 21% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 13.64g | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.272mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.182g | 12% |
| Սելեն | 9.4µg | 3.5µg | 11% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 77kcal | 9% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Choline, total | 49.4mg | 9.5mg | 7% |
| Ճարպեր | 4.9g | 1.45g | 5% |
| Նատրիում | 258mg | 306mg | 2% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.85mg | 2% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 2.3µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 0.723g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 0.418g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 310kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 12.34g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 3.72g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.48 գ
Ճարպեր:
1.45 գ
Ածխաջրեր:
13.64 գ
Ջուր:
80.91 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +429.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +444.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3716.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.182 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +998.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.3% |
