Համեմատել Bread crumbs և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +471.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +226.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +110% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +414.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +683.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.188mg | 65% |
| Երկաթ | 4.83mg | 1.48mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 0.847mg | 36% |
| Խոլեստերին | 0mg | 87mg | 29% |
| Ճարպեր | 5.3g | 22.2g | 26% |
| Օսլա | 59.66g | 25% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 11.181g | 25% |
| Սելեն | 25.2µg | 12µg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 5.71g | 24% |
| Նատրիում | 732mg | 262mg | 20% |
| Folate, total | 107µg | 26µg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 18% | |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 4.9g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.18mg | 17% |
| Կալցիում | 183mg | 32mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 3.989g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 94mg | 10% |
| Վիտամին A | 0µg | 82µg | 9% |
| Մանգան | 0.919mg | 0.712mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0.17µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 52.2g | 7% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 6% | |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.211mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.06mg | 5% |
| Մագնեզիում | 43mg | 26mg | 4% |
| Ցինկ | 1.45mg | 1.02mg | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 3% | |
| Կալիում | 196mg | 133mg | 2% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 412kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 0.479mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 52.2g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.963mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.43mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.6mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +318.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +199.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +993% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +177.2% |
