Համեմատել Bread crumbs և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +490.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +313.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +255.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +195.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.234mg | 61% |
| Երկաթ | 4.83mg | 2.14mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 1.865mg | 30% |
| Սելեն | 25.2µg | 9.1µg | 29% |
| Օսլա | 59.66g | 25% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 10.531g | 24% |
| Ճարպեր | 5.3g | 18.9g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.148mg | 20% |
| Նատրիում | 732mg | 294mg | 19% |
| Folate, total | 107µg | 35µg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 5.4g | 16% |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.11mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 4.751g | 16% |
| Կալցիում | 183mg | 31mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0.04µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 104mg | 9% |
| Խոլեստերին | 0mg | 24mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.5g | 8% |
| Ցինկ | 1.45mg | 0.64mg | 7% |
| Մանգան | 0.919mg | 0.765mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.041mg | 6% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 59.1g | 4% |
| Մագնեզիում | 43mg | 28mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 0.372mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 2.592g | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 3% | |
| Կալորիականություն | 395kcal | 424kcal | 1% |
| Կալիում | 196mg | 147mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 785kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 56.6g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0.227mg | 0% |
| Լեյցին | 0.963mg | 0.414mg | 0% |
| Լիզին | 0.43mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0.122mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0.278mg | 0% |
| Վալին | 0.6mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0.125mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +256.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +135% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +929.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.8% |
