Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Taro infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Taro
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +830.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +857.5%
հավասար Երկաթ ~0.55mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Taro
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5428%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1005.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.283mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Taro
1
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +543.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14655%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +425.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Taro
1
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1030.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Taro
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Taro DV% diff.
Վիտամին B2 1.382mg 0.025mg 104%
Վիտամին B12 2.42µg 0µg 101%
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.041g 87%
Վիտամին B5 3.351mg 0.303mg 61%
Ֆոսֆոր 444mg 84mg 51%
Ճարպեր 29.51g 0.2g 45%
Վիտամին A 334µg 4µg 37%
Կալցիում 400mg 43mg 36%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Նատրիում 600mg 11mg 26%
Սելեն 14.5µg 0.7µg 25%
Կալիում 1409mg 591mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.016g 20%
Կալորիականություն 466kcal 112kcal 18%
Վիտամին B1 0.315mg 0.095mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Վիտամին E 2.38mg 16%
Սպիտակուցներ 9.65g 1.5g 16%
Մանգան 0.04mg 0.383mg 15%
Պղինձ 0.08mg 0.172mg 10%
Մագնեզիում 70mg 33mg 9%
Ցինկ 1.14mg 0.23mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.083g 6%
Ածխաջրեր 42.65g 26.46g 5%
Վիտամին C 0mg 4.5mg 5%
Folate, total 5µg 22µg 4%
Choline, total 17.3mg 3%
Վիտամին B6 0.271mg 0.283mg 1%
Վիտամին K 1µg 1%
Վիտամին B3 0.813mg 0.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 22.36g N/A
Երկաթ 0.52mg 0.55mg 0%
Շաքար 0.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.054mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0.111mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.082mg 0%
Վալին 0.765mg 0.082mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.034mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Taro
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
84%
Brunost
17%
Taro
Mineral Summary Score
72%
Brunost
26%
Taro

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Taro
Taro is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Taro
Taro is lower in Նատրիում (difference - 589mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.119g)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: