Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Brunost
  5. Compare
  6. Brunost vs. Արագ սնունդ

Համեմատել Brunost և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Արագ սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +615.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +488.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +121.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +792.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +280.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +532.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1500%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.317mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
17% 12% 32% 38%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 12.01 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 38.45 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +186.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
41% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +79.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Արագ սնունդ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Արագ սնունդ DV% diff.
Վիտամին B2 1.382mg 0.363mg 78%
Հագեցած ճարպ 19.16g 4.493g 67%
Վիտամին B12 2.42µg 0.89µg 64%
Վիտամին B5 3.351mg 0.53mg 56%
Ֆոսֆոր 444mg 134mg 44%
Վիտամին A 334µg 9µg 36%
Կալիում 1409mg 197mg 36%
Կալցիում 400mg 62mg 34%
Երկաթ 0.52mg 3.06mg 32%
Վիտամին B3 0.813mg 5.617mg 30%
Ճարպեր 29.51g 12.01g 27%
Խոլեստերին 94mg 33mg 20%
Folate, total 5µg 80µg 19%
Սպիտակուցներ 9.65g 16.52g 14%
Մանգան 0.04mg 0.357mg 14%
Ցինկ 1.14mg 2.52mg 13%
Նատրիում 600mg 331mg 12%
Սելեն 14.5µg 20.3µg 11%
Մագնեզիում 70mg 27mg 10%
Օսլա 22.87g 9%
Կալորիականություն 466kcal 297kcal 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 4.835g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.7g 7%
Choline, total 34.4mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 1.68g 5%
Վիտամին B6 0.271mg 0.212mg 5%
Պղինձ 0.08mg 0.121mg 5%
Վիտամին K 4.9µg 4%
Ածխաջրեր 42.65g 31.5g 4%
Ֆրուկտոզա 2.27g 3%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 29.8g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 4.88g N/A
Վիտամին B1 0.315mg 0.317mg 0%
Տրանս ճարպ 0.514g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.144mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.46mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.642mg 0%
Լեյցին 0.992mg 1.13mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.785mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.306mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.67mg 0%
Վալին 0.765mg 0.728mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.402mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.391g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Արագ սնունդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Brunost
Brunost vs Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Brunost
Brunost vs Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր)
Brunost
Brunost vs Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ vs Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
84%
Brunost
43%
Արագ սնունդ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
54%
Արագ սնունդ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 269mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.667g)
Which food is cheaper?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Արագ սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: