Համեմատել Brunost և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

4

Արագ սնունդ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+545.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+615.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+231.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+488.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+121.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+792.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

5

Արագ սնունդ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+280.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+532.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+171.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.317mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	1.382mg	0.363mg	78%
Հագեցած ճարպ	19.16g	4.493g	67%
Վիտամին B12	2.42µg	0.89µg	64%
Վիտամին B5	3.351mg	0.53mg	56%
Ֆոսֆոր	444mg	134mg	44%
Վիտամին A	334µg	9µg	36%
Կալիում	1409mg	197mg	36%
Կալցիում	400mg	62mg	34%
Երկաթ	0.52mg	3.06mg	32%
Վիտամին B3	0.813mg	5.617mg	30%
Ճարպեր	29.51g	12.01g	27%
Խոլեստերին	94mg	33mg	20%
Folate, total	5µg	80µg	19%
Սպիտակուցներ	9.65g	16.52g	14%
Մանգան	0.04mg	0.357mg	14%
Ցինկ	1.14mg	2.52mg	13%
Նատրիում	600mg	331mg	12%
Սելեն	14.5µg	20.3µg	11%
Մագնեզիում	70mg	27mg	10%
Օսլա		22.87g	9%
Կալորիականություն	466kcal	297kcal	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.879g	4.835g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.7g	7%
Choline, total		34.4mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.938g	1.68g	5%
Վիտամին B6	0.271mg	0.212mg	5%
Պղինձ	0.08mg	0.121mg	5%
Վիտամին K		4.9µg	4%
Ածխաջրեր	42.65g	31.5g	4%
Ֆրուկտոզա		2.27g	3%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	42.65g	29.8g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Վիտամին B1	0.315mg	0.317mg	0%
Տրանս ճարպ		0.514g	N/A
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.144mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.46mg	0%
Իզոլեյցին	0.519mg	0.642mg	0%
Լեյցին	0.992mg	1.13mg	0%
Լիզին	0.814mg	0.785mg	0%
Մեթիոնին	0.318mg	0.306mg	0%
Ֆենիլալանին	0.54mg	0.67mg	0%
Վալին	0.765mg	0.728mg	0%
Հիստիդին	0.293mg	0.402mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.121g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.009g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.391g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Brunost

3

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Արագ սնունդ

2

Սպիտակուցներ: 16.52 գ

Ճարպեր: 12.01 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 38.45 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+145.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+212.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+186.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Brunost

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Արագ սնունդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+63%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+79.1%