Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Բուրիտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +368.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +886.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +117.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +393.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +384%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.29mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +374.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +290.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +70.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Բուրիտո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Բուրիտո DV% diff.
Վիտամին B2 1.382mg 0.28mg 85%
Վիտամին B12 2.42µg 0.5µg 80%
Հագեցած ճարպ 19.16g 3.174g 73%
Ֆոսֆոր 444mg 45mg 57%
Վիտամին B5 3.351mg 0.92mg 49%
Վիտամին A 334µg 37%
Ճարպեր 29.51g 6.22g 36%
Կալցիում 400mg 52mg 35%
Կալիում 1409mg 301mg 33%
Խոլեստերին 94mg 2mg 31%
Երկաթ 0.52mg 2.08mg 20%
Մանգան 0.04mg 0.4mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 2.184g 14%
Կալորիականություն 466kcal 206kcal 13%
Վիտամին B6 0.271mg 0.14mg 10%
Պղինձ 0.08mg 0.174mg 10%
Folate, total 5µg 40µg 9%
Սելեն 14.5µg 10.1µg 8%
Վիտամին B3 0.813mg 1.87mg 7%
Մագնեզիում 70mg 40mg 7%
Նատրիում 600mg 454mg 6%
Սպիտակուցներ 9.65g 6.48g 6%
Choline, total 26.8mg 5%
Ցինկ 1.14mg 0.7mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.551g 3%
Ածխաջրեր 42.65g 32.92g 3%
Վիտամին B1 0.315mg 0.29mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 32.92g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.079mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.244mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.27mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0.504mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.343mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.351mg 0%
Վալին 0.765mg 0.319mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.172mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Բուրիտո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
84%
Brunost
28%
Բուրիտո
Mineral Summary Score
72%
Brunost
41%
Բուրիտո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Խոլեստերին (difference - 92mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Նատրիում (difference - 146mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.986g)
Which food is cheaper?
Բուրիտո
Բուրիտո is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: