Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +246.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +550%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +943.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +698.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +342.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +734.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +720%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Կարտոֆիլի նրբաբլիթ DV% diff.
Վիտամին B2 1.382mg 0.173mg 93%
Վիտամին B12 2.42µg 0.29µg 89%
Հագեցած ճարպ 19.16g 2.496g 76%
Վիտամին B5 3.351mg 0.757mg 52%
Ֆոսֆոր 444mg 128mg 45%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 7.516g 44%
Կալցիում 400mg 32mg 37%
Վիտամին A 334µg 32µg 34%
Վիտամին C 0mg 27.6mg 31%
Կալիում 1409mg 622mg 23%
Ճարպեր 29.51g 14.76g 23%
Երկաթ 0.52mg 1.67mg 14%
Վիտամին B6 0.271mg 0.448mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.3g 13%
Choline, total 74.2mg 13%
Վիտամին B1 0.315mg 0.158mg 13%
Պղինձ 0.08mg 0.18mg 11%
Մանգան 0.04mg 0.26mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 3.73g 10%
Սելեն 14.5µg 8.9µg 10%
Կալորիականություն 466kcal 268kcal 10%
Folate, total 5µg 41µg 9%
Օսլա 20.88g 9%
Մագնեզիում 70mg 36mg 8%
Նատրիում 600mg 764mg 7%
Սպիտակուցներ 9.65g 6.08g 7%
Ածխաջրեր 42.65g 27.81g 5%
Վիտամին B3 0.813mg 1.672mg 5%
Ցինկ 1.14mg 0.7mg 4%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 24.51g N/A
Խոլեստերին 94mg 95mg 0%
Շաքար 1.79g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.24mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.28mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.389mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.3mg 0%
Վալին 0.765mg 0.369mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.141mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +255.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +111.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +701.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: