Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +510%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +365.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +484.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +86.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +433.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +708.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +486.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +404.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.283mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Կճուճի մեջ կարմրացրած միս DV% diff.
Վիտամին B2 1.382mg 0.171mg 93%
Վիտամին B5 3.351mg 0.571mg 56%
Հագեցած ճարպ 19.16g 7.548g 53%
Ցինկ 1.14mg 6.66mg 50%
Սպիտակուցներ 9.65g 28.94g 39%
Ֆոսֆոր 444mg 174mg 39%
Կալցիում 400mg 16mg 38%
Վիտամին A 334µg 0µg 37%
Կալիում 1409mg 231mg 35%
Երկաթ 0.52mg 2.42mg 24%
Նատրիում 600mg 47mg 24%
Սելեն 14.5µg 27µg 23%
Վիտամին B3 0.813mg 4.105mg 21%
Վիտամին B1 0.315mg 0.059mg 21%
Choline, total 110.2mg 20%
Ճարպեր 29.51g 19.17g 16%
Ածխաջրեր 42.65g 0g 14%
Մագնեզիում 70mg 19mg 12%
Վիտամին B12 2.42µg 2.13µg 12%
Կալորիականություն 466kcal 297kcal 8%
Խոլեստերին 94mg 116mg 7%
Վիտամին E 0.51mg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.099mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.708g 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Մանգան 0.04mg 0.01mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 8.175g 1%
Folate, total 5µg 9µg 1%
Վիտամին D 8IU 1%
Վիտամին B6 0.271mg 0.283mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.19mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 1.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 1.317mg 0%
Լեյցին 0.992mg 2.302mg 0%
Լիզին 0.814mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 1.143mg 0%
Վալին 0.765mg 1.436mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.924mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-47600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +199.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +286.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +32.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~8.175g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: