Համեմատել Brunost և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

5

Մեքսիկական տակո

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+349.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+574.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+149.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+53.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+522.5%

հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

6

Մեքսիկական տակո

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+160.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+103%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+280%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	1.382mg	0.06mg	102%
Վիտամին B5	3.351mg		67%
Հագեցած ճարպ	19.16g	4.384g	67%
Վիտամին B12	2.42µg	0.93µg	62%
Ֆոսֆոր	444mg	178mg	38%
Կալիում	1409mg	209mg	35%
Վիտամին A	334µg	20µg	35%
Կալցիում	400mg	89mg	31%
Ճարպեր	29.51g	12.7g	26%
Խոլեստերին	94mg	28mg	22%
Վիտամին B1	0.315mg	0.05mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.9g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.938g	3.042g	14%
Վիտամին B6	0.271mg	0.09mg	14%
Վիտամին K		15.3µg	13%
Կալորիականություն	466kcal	226kcal	12%
Սելեն	14.5µg	9.2µg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.879g	4.411g	9%
Նատրիում	600mg	397mg	9%
Մանգան	0.04mg	0.249mg	9%
Մագնեզիում	70mg	32mg	9%
Երկաթ	0.52mg	1.19mg	8%
Ածխաջրեր	42.65g	19.85g	8%
Ցինկ	1.14mg	1.75mg	6%
Choline, total		32mg	6%
Օսլա		14.78g	6%
Վիտամին B3	0.813mg	1.65mg	5%
Folate, total	5µg	19µg	4%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Սպիտակուցներ	9.65g	8.86g	2%
Վիտամին D		4IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	42.65g	15.95g	N/A
Շաքար		0.9g	N/A
Պղինձ	0.08mg	0.077mg	0%
Տրանս ճարպ		0.467g	N/A
Տրիպտոֆան	0.135mg		0%
Տրեոնին	0.393mg		0%
Իզոլեյցին	0.519mg		0%
Լեյցին	0.992mg		0%
Լիզին	0.814mg		0%
Մեթիոնին	0.318mg		0%
Ֆենիլալանին	0.54mg		0%
Վալին	0.765mg		0%
Հիստիդին	0.293mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Brunost

4

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Մեքսիկական տակո

1

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+202.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+324.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~8.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Brunost

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+78.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+224.3%