Համեմատել Brunost և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

5

Ձկիան սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+981.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+584%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+132.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+282.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+188.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+560%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.1%

հավասար Պղինձ ~0.075mg

հավասար Նատրիում ~602mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Brunost

6

Ձկիան սենդվիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+887.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+805.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+255.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+820%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	1.382mg	0.14mg	96%
Հագեցած ճարպ	19.16g	1.949g	78%
Վիտամին B12	2.42µg	0.68µg	73%
Վիտամին B5	3.351mg	0.37mg	60%
Ֆոսֆոր	444mg	116mg	47%
Կալցիում	400mg	37mg	36%
Վիտամին A	334µg	6µg	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.938g	6.257g	35%
Կալիում	1409mg	206mg	35%
Ճարպեր	29.51g	12.45g	26%
Խոլեստերին	94mg	35mg	20%
Վիտամին B6	0.271mg	0.07mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.879g	2.595g	13%
Երկաթ	0.52mg	1.5mg	12%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Մագնեզիում	70mg	25mg	11%
Folate, total	5µg	46µg	10%
Մանգան	0.04mg	0.264mg	10%
Կալորիականություն	466kcal	257kcal	10%
Վիտամին B1	0.315mg	0.21mg	9%
Վիտամին B3	0.813mg	2.15mg	8%
Սելեն	14.5µg	18µg	6%
Ցինկ	1.14mg	0.49mg	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Ածխաջրեր	42.65g	26.69g	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Վիտամին C	0mg	1.8mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Սպիտակուցներ	9.65g	10.29g	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Պղինձ	0.08mg	0.075mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	42.65g	25.69g	N/A
Շաքար		3.53g	N/A
Նատրիում	600mg	602mg	0%
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
Տրիպտոֆան	0.135mg		0%
Տրեոնին	0.393mg		0%
Իզոլեյցին	0.519mg		0%
Լեյցին	0.992mg		0%
Լիզին	0.814mg		0%
Մեթիոնին	0.318mg		0%
Ֆենիլալանին	0.54mg		0%
Վալին	0.765mg		0%
Հիստիդին	0.293mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Brunost

3

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+137%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+123%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+260.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~10.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Brunost

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+203.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+567.1%