Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Ֆիլո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1804.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +492%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +517.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1090%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1009.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +803.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +401%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1660%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
7% 6% 53% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 52.6 գ
Ջուր: 32.6 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +391.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +142.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.923 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +150.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.923g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Ֆիլո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Ֆիլո DV% diff.
Վիտամին B12 2.42µg 0µg 101%
Վիտամին B2 1.382mg 0.341mg 80%
Հագեցած ճարպ 19.16g 1.47g 80%
Վիտամին B5 3.351mg 0.302mg 61%
Ֆոսֆոր 444mg 75mg 53%
Կալցիում 400mg 11mg 39%
Կալիում 1409mg 74mg 39%
Վիտամին A 334µg 0µg 37%
Ճարպեր 29.51g 6g 36%
Երկաթ 0.52mg 3.21mg 34%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Folate, total 5µg 88µg 21%
Վիտամին B3 0.813mg 4.073mg 20%
Վիտամին B1 0.315mg 0.541mg 19%
Վիտամին B6 0.271mg 0.03mg 19%
Մանգան 0.04mg 0.476mg 19%
Սելեն 14.5µg 23.3µg 16%
Մագնեզիում 70mg 15mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 3.149g 12%
Կալորիականություն 466kcal 299kcal 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.9g 8%
Ցինկ 1.14mg 0.49mg 6%
Սպիտակուցներ 9.65g 7.1g 5%
Նատրիում 600mg 483mg 5%
Ածխաջրեր 42.65g 52.6g 3%
Պղինձ 0.08mg 0.101mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Choline, total 6.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 50.7g N/A
Շաքար 0.18g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.923g 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.088mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0.194mg 0%
Իզոլեյցին 0.519mg 0.246mg 0%
Լեյցին 0.992mg 0.49mg 0%
Լիզին 0.814mg 0.158mg 0%
Մեթիոնին 0.318mg 0.126mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.359mg 0%
Վալին 0.765mg 0.286mg 0%
Հիստիդին 0.293mg 0.159mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Ֆիլո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
84%
Brunost
30%
Ֆիլո
Mineral Summary Score
72%
Brunost
47%
Ֆիլո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Նատրիում (difference - 117mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.69g)
Which food is cheaper?
Ֆիլո
Ֆիլո is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Ֆիլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: