Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Burbot և Drum fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Burbot vs Drum fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Burbot
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.6%
հավասար Մագնեզիում ~38mg
հավասար Երկաթ ~1.15mg
հավասար Ֆոսֆոր ~231mg
հավասար Մանգան ~0.897mg
հավասար Սելեն ~16.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Burbot
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +429.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1600%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.346mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Burbot Drum fish DV% diff.
Վիտամին B12 0.92µg 2.31µg 58%
Վիտամին B1 0.429mg 0.081mg 29%
Վիտամին B5 0.173mg 0.865mg 14%
Ճարպեր 1.04g 6.32g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381g 1.479g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17g 2.807g 7%
Հագեցած ճարպ 0.209g 1.434g 6%
Վիտամին B3 1.973mg 2.862mg 6%
Վիտամին A 5µg 59µg 6%
Կալիում 518mg 353mg 5%
Պղինձ 0.256mg 0.297mg 5%
Սպիտակուցներ 24.76g 22.49g 5%
Folate, total 1µg 17µg 4%
Ֆոսֆոր 256mg 231mg 4%
Վիտամին B2 0.172mg 0.207mg 3%
Կալորիականություն 115kcal 153kcal 2%
Խոլեստերին 77mg 82mg 2%
Նատրիում 124mg 96mg 1%
Ցինկ 0.97mg 0.85mg 1%
Կալցիում 64mg 77mg 1%
Մագնեզիում 41mg 38mg 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Երկաթ 1.15mg 1.15mg 0%
Սելեն 16.2µg 16.2µg 0%
Մանգան 0.897mg 0.897mg 0%
Վիտամին B6 0.346mg 0.346mg 0%
Տրիպտոֆան 0.277mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 1.085mg 0.986mg 0%
Իզոլեյցին 1.141mg 1.036mg 0%
Լեյցին 2.012mg 1.828mg 0%
Լիզին 2.274mg 2.065mg 0%
Մեթիոնին 0.733mg 0.666mg 0%
Ֆենիլալանին 0.966mg 0.878mg 0%
Վալին 1.275mg 1.159mg 0%
Հիստիդին 0.729mg 0.662mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.09g 0.295g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.123g 0.368g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.033g 0.185g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burbot
3
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.76 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.79 գ
22% 6% 71%
Սպիտակուցներ: 22.49 գ
Ճարպեր: 6.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.94 գ
Այլ: 0.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +216%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +507.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.49g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~70.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burbot
1
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.479 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1551.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +288.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: