Համեմատել Burbot և Orange roughy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

7

Orange roughy

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+186.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+241.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+203.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+151%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2324.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+445.1%

հավասար Երկաթ ~1.13mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

5

Orange roughy

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+853.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+416.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+95.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.82mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	16.2µg	88.3µg	131%
Մանգան	0.897mg	0.037mg	37%
Վիտամին B1	0.429mg	0.045mg	32%
Ֆոսֆոր	256mg	102mg	22%
Վիտամին B6	0.346mg	0.067mg	21%
Պղինձ	0.256mg	0.075mg	20%
Վիտամին B12	0.92µg	0.47µg	19%
Վիտամին E		1.87mg	12%
Կալիում	518mg	181mg	10%
Վիտամին B2	0.172mg	0.063mg	8%
Ցինկ	0.97mg	0.32mg	6%
Մագնեզիում	41mg	18mg	5%
Կալցիում	64mg	11mg	5%
Սպիտակուցներ	24.76g	22.64g	4%
Նատրիում	124mg	69mg	2%
Վիտամին A	5µg	24µg	2%
Վիտամին B5	0.173mg	0.056mg	2%
Կալորիականություն	115kcal	105kcal	1%
Խոլեստերին	77mg	80mg	1%
Վիտամին B3	1.973mg	1.82mg	1%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Folate, total	1µg	5µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.209g	0.034g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	0.439g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	0.184g	1%
Protein per 100 calories	22g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	95g	N/A
Ճարպեր	1.04g	0.9g	0%
Երկաթ	1.15mg	1.13mg	0%
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.23mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	1.03mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	1.058mg	0%
Լեյցին	2.012mg	1.797mg	0%
Լիզին	2.274mg	2.092mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.728mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	0.869mg	0%
Վալին	1.275mg	1.083mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.474mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.025g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g	0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.069g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Burbot

3

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Orange roughy

0

Սպիտակուցներ: 22.64 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.97 գ

Այլ: 9.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+15.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~22.64g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~66.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Burbot

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Orange roughy

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.439 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+107.1%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+158.2%