Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Burbot և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Burbot vs Sturgeon infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Burbot
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +383%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2890%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.4%
հավասար Մագնեզիում ~45mg
հավասար Ֆոսֆոր ~271mg
հավասար Սելեն ~16.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Burbot
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +436.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +411.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +402.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1600%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burbot
2
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.76 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.79 գ
21% 5% 70% 4%
Սպիտակուցներ: 20.7 գ
Ճարպեր: 5.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.94 գ
Այլ: 4.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +398.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +429.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burbot
1
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ
26% 55% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1362.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +132.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Burbot Sturgeon
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Burbot Sturgeon DV% diff.
Վիտամին B12 0.92µg 2.5µg 66%
Վիտամին D (D2 + D3) 12.9µg 65%
Վիտամին D 515IU 64%
Վիտամին B3 1.973mg 10.1mg 51%
Մանգան 0.897mg 0.03mg 38%
Վիտամին B1 0.429mg 0.08mg 29%
Վիտամին A 5µg 263µg 29%
Պղինձ 0.256mg 0.053mg 23%
Վիտամին B5 0.173mg 0.87mg 14%
Choline, total 70mg 13%
Վիտամին B6 0.346mg 0.23mg 9%
Սպիտակուցներ 24.76g 20.7g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17g 2.486g 6%
Վիտամին B2 0.172mg 0.09mg 6%
Ճարպեր 1.04g 5.18g 6%
Կալցիում 64mg 17mg 5%
Կալիում 518mg 364mg 5%
Ցինկ 0.97mg 0.54mg 4%
Folate, total 1µg 17µg 4%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.209g 1.173g 4%
Երկաթ 1.15mg 0.9mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381g 0.885g 3%
Ֆոսֆոր 256mg 271mg 2%
Նատրիում 124mg 69mg 2%
Կալորիականություն 115kcal 135kcal 1%
Մագնեզիում 41mg 45mg 1%
Խոլեստերին 77mg 77mg 0%
Սելեն 16.2µg 16.2µg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.277mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 1.085mg 0.907mg 0%
Իզոլեյցին 1.141mg 0.954mg 0%
Լեյցին 2.012mg 1.682mg 0%
Լիզին 2.274mg 1.901mg 0%
Մեթիոնին 0.733mg 0.613mg 0%
Ֆենիլալանին 0.966mg 0.808mg 0%
Վալին 1.275mg 1.066mg 0%
Հիստիդին 0.729mg 0.609mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.09g 0.249g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.123g 0.119g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.033g 0.058g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Burbot Sturgeon
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Burbot
76%
Sturgeon
Mineral Summary Score
58%
Burbot
35%
Sturgeon

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Sturgeon
Sturgeon is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is richer in vitamins?
Sturgeon
Sturgeon is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Burbot
Burbot is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Burbot
Burbot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.964g)
Which food is richer in minerals?
Burbot
Burbot is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (77 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: