Համեմատել Burbot և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Burbot

7

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+392.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+475.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+194.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+193.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8054.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.7%

հավասար Մագնեզիում ~43mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Burbot

8

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.897mg	0.011mg	39%
Սպիտակուցներ	24.76g	7.62g	34%
Վիտամին B1	0.429mg	0.03mg	33%
Պղինձ	0.256mg	0.032mg	25%
Խոլեստերին	77mg	20mg	19%
Նատրիում	124mg	529mg	18%
Վիտամին B6	0.346mg	0.13mg	17%
Վիտամին B12	0.92µg	0.57µg	15%
Կալիում	518mg	90mg	13%
Սելեն	16.2µg	22.3µg	11%
Երկաթ	1.15mg	0.39mg	10%
Վիտամին B3	1.973mg	0.62mg	8%
Վիտամին B2	0.172mg	0.08mg	7%
Ցինկ	0.97mg	0.33mg	6%
Կալցիում	64mg	13mg	5%
Ածխաջրեր	0g	15g	5%
Ֆոսֆոր	256mg	282mg	4%
Վիտամին B5	0.173mg	0mg	3%
Choline, total		13mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	0.143g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Կալորիականություն	115kcal	95kcal	1%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Ճարպեր	1.04g	0.46g	1%
Օսլա		3.5g	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	14.5g	N/A
Մագնեզիում	41mg	43mg	0%
Շաքար		6.25g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Folate, total	1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.209g	0.216g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	0.275g	0%
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	0.23mg	0%
Լեյցին	2.012mg	0.607mg	0%
Լիզին	2.274mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	0.26mg	0%
Վալին	1.275mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.156mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Burbot

2

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+224.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+126.1%