Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Burbot և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Burbot vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Burbot
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +475.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +193.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8054.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.7%
հավասար Մագնեզիում ~43mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Burbot
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burbot
2
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.76 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.79 գ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +224.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +186.1%
հավասար Ջուր ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burbot
2
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.216g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Burbot Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Burbot Ծովախեցգետնի ձողիկներ DV% diff.
Մանգան 0.897mg 0.011mg 39%
Սպիտակուցներ 24.76g 7.62g 34%
Վիտամին B1 0.429mg 0.03mg 33%
Պղինձ 0.256mg 0.032mg 25%
Խոլեստերին 77mg 20mg 19%
Նատրիում 124mg 529mg 18%
Վիտամին B6 0.346mg 0.13mg 17%
Վիտամին B12 0.92µg 0.57µg 15%
Կալիում 518mg 90mg 13%
Սելեն 16.2µg 22.3µg 11%
Երկաթ 1.15mg 0.39mg 10%
Վիտամին B3 1.973mg 0.62mg 8%
Վիտամին B2 0.172mg 0.08mg 7%
Ցինկ 0.97mg 0.33mg 6%
Կալցիում 64mg 13mg 5%
Ածխաջրեր 0g 15g 5%
Ֆոսֆոր 256mg 282mg 4%
Վիտամին B5 0.173mg 0mg 3%
Choline, total 13mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381g 0.143g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Ֆրուկտոզա 0.62g 1%
Կալորիականություն 115kcal 95kcal 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Ճարպեր 1.04g 0.46g 1%
Օսլա 3.5g 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g N/A
Մագնեզիում 41mg 43mg 0%
Շաքար 6.25g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Folate, total 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g N/A
Հագեցած ճարպ 0.209g 0.216g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17g 0.275g 0%
Տրիպտոֆան 0.277mg 0.075mg 0%
Տրեոնին 1.085mg 0.285mg 0%
Իզոլեյցին 1.141mg 0.23mg 0%
Լեյցին 2.012mg 0.607mg 0%
Լիզին 2.274mg 0.707mg 0%
Մեթիոնին 0.733mg 0.261mg 0%
Ֆենիլալանին 0.966mg 0.26mg 0%
Վալին 1.275mg 0.286mg 0%
Հիստիդին 0.729mg 0.156mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.09g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.123g 0.028g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.033g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.089g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Burbot Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Burbot
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
58%
Burbot
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Շաքար?
Burbot
Burbot is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Burbot
Burbot is lower in Նատրիում (difference - 405mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Burbot
Burbot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food is lower in glycemic index?
Burbot
Burbot is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Burbot
Burbot is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in vitamins?
Burbot
Burbot is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: