Համեմատել Burbot և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

7

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+392.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+475.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+194.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+193.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8054.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.7%

հավասար Մագնեզիում ~43mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

8

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.897mg	0.011mg	39%
Սպիտակուցներ	24.76g	7.62g	34%
Վիտամին B1	0.429mg	0.03mg	33%
Պղինձ	0.256mg	0.032mg	25%
Խոլեստերին	77mg	20mg	19%
Նատրիում	124mg	529mg	18%
Վիտամին B6	0.346mg	0.13mg	17%
Վիտամին B12	0.92µg	0.57µg	15%
Կալիում	518mg	90mg	13%
Սելեն	16.2µg	22.3µg	11%
Երկաթ	1.15mg	0.39mg	10%
Վիտամին B3	1.973mg	0.62mg	8%
Վիտամին B2	0.172mg	0.08mg	7%
Ցինկ	0.97mg	0.33mg	6%
Ածխաջրեր	0g	15g	5%
Կալցիում	64mg	13mg	5%
Ֆոսֆոր	256mg	282mg	4%
Վիտամին B5	0.173mg	0mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Choline, total		13mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	0.143g	2%
Կալորիականություն	115kcal	95kcal	1%
Ճարպեր	1.04g	0.46g	1%
Օսլա		3.5g	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	1%
18:2 n-6 c,c		0.089g	1%
Protein per 100 calories	22g	8g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	125kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	105g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	14.5g	N/A
Մագնեզիում	41mg	43mg	0%
Շաքար		6.25g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Folate, total	1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.209g	0.216g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	0.275g	0%
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	0.23mg	0%
Լեյցին	2.012mg	0.607mg	0%
Լիզին	2.274mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	0.26mg	0%
Վալին	1.275mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.156mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.028g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Burbot

2

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+224.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+126.1%