Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Burbot և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Burbot vs Սաղմոն չավիչա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Burbot
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +383%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4621.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +188.9%
հավասար Կալիում ~505mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Burbot
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 30% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2817.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +212%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3400%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burbot
2
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.76 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.79 գ
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-116.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1186.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~25.72g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burbot
1
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +598.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Burbot Սաղմոն չավիչա
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Burbot Սաղմոն չավիչա Opinion
Կալորիականություն 115kcal 231kcal Սաղմոն չավիչա
Սպիտակուցներ 24.76g 25.72g Սաղմոն չավիչա
Ճարպեր 1.04g 13.38g Սաղմոն չավիչա
Վիտամին C 0mg 4.1mg Սաղմոն չավիչա
Խոլեստերին 77mg 85mg Burbot
Մագնեզիում 41mg 122mg Սաղմոն չավիչա
Կալցիում 64mg 28mg Burbot
Կալիում 518mg 505mg Burbot
Երկաթ 1.15mg 0.91mg Burbot
Պղինձ 0.256mg 0.053mg Burbot
Ցինկ 0.97mg 0.56mg Burbot
Ֆոսֆոր 256mg 371mg Սաղմոն չավիչա
Նատրիում 124mg 60mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին A 17IU 496IU Սաղմոն չավիչա
Վիտամին A 5µg 149µg Սաղմոն չավիչա
Մանգան 0.897mg 0.019mg Burbot
Սելեն 16.2µg 46.8µg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B1 0.429mg 0.044mg Burbot
Վիտամին B2 0.172mg 0.154mg Burbot
Վիտամին B3 1.973mg 10.045mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B5 0.173mg 0.865mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B6 0.346mg 0.462mg Սաղմոն չավիչա
Վիտամին B12 0.92µg 2.87µg Սաղմոն չավիչա
Folate, total 1µg 35µg Սաղմոն չավիչա
Հագեցած ճարպ 0.209g 3.214g Burbot
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17g 5.742g Սաղմոն չավիչա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381g 2.662g Սաղմոն չավիչա
Տրիպտոֆան 0.277mg 0.288mg Սաղմոն չավիչա
Տրեոնին 1.085mg 1.127mg Սաղմոն չավիչա
Իզոլեյցին 1.141mg 1.185mg Սաղմոն չավիչա
Լեյցին 2.012mg 2.09mg Սաղմոն չավիչա
Լիզին 2.274mg 2.362mg Սաղմոն չավիչա
Մեթիոնին 0.733mg 0.761mg Սաղմոն չավիչա
Ֆենիլալանին 0.966mg 1.004mg Սաղմոն չավիչա
Վալին 1.275mg 1.325mg Սաղմոն չավիչա
Հիստիդին 0.729mg 0.757mg Սաղմոն չավիչա
20:5 n-3 (EPA) 0.09g 1.01g Սաղմոն չավիչա
22:6 n-3 (DHA) 0.123g 0.727g Սաղմոն չավիչա
22:5 n-3 (DPA) 0.033g 0.296g Սաղմոն չավիչա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Burbot Սաղմոն չավիչա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Burbot
63%
Սաղմոն չավիչա
Mineral Summary Score
58%
Burbot
63%
Սաղմոն չավիչա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is richer in vitamins?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Burbot
Burbot is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Burbot
Burbot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.005g)
Which food is cheaper?
Burbot
Burbot is cheaper (difference - $15)
Which food is richer in minerals?
Burbot
Burbot is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: