Համեմատել Burbot և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

5

Սաղմոն չավիչա

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+383%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4621.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

հավասար Կալիում ~505mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

2

Սաղմոն չավիչա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+212%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3400%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.92µg	2.87µg	81%
Սելեն	16.2µg	46.8µg	56%
Վիտամին B3	1.973mg	10.045mg	50%
Մանգան	0.897mg	0.019mg	38%
Վիտամին B1	0.429mg	0.044mg	32%
Պղինձ	0.256mg	0.053mg	23%
Ճարպեր	1.04g	13.38g	19%
Մագնեզիում	41mg	122mg	19%
Ֆոսֆոր	256mg	371mg	16%
Վիտամին A	5µg	149µg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	2.662g	15%
Վիտամին B5	0.173mg	0.865mg	14%
Հագեցած ճարպ	0.209g	3.214g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	5.742g	14%
Վիտամին B6	0.346mg	0.462mg	9%
Folate, total	1µg	35µg	9%
Կալորիականություն	115kcal	231kcal	6%
Վիտամին C	0mg	4.1mg	5%
Կալցիում	64mg	28mg	4%
Ցինկ	0.97mg	0.56mg	4%
Խոլեստերին	77mg	85mg	3%
Երկաթ	1.15mg	0.91mg	3%
Նատրիում	124mg	60mg	3%
Սպիտակուցներ	24.76g	25.72g	2%
Վիտամին B2	0.172mg	0.154mg	1%
Protein per 100 calories	22g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	90kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	2.6	N/A
Կալիում	518mg	505mg	0%
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.288mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	1.127mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	1.185mg	0%
Լեյցին	2.012mg	2.09mg	0%
Լիզին	2.274mg	2.362mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.761mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	1.004mg	0%
Վալին	1.275mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.757mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	1.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.727g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g	0.296g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Burbot

1

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Սաղմոն չավիչա

2

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+11.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1186.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~25.72g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Burbot

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Սաղմոն չավիչա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-93.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3277.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+598.7%