Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Burbot և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Burbot vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Burbot
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4385%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +136.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +218.5%
հավասար Ցինկ ~0.94mg
հավասար Ֆոսֆոր ~278mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Burbot
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +472.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1965.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Burbot Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0.92µg 19µg 753%
Սելեն 16.2µg 51.6µg 64%
Մանգան 0.897mg 0.02mg 38%
Վիտամին B3 1.973mg 6.85mg 30%
Ճարպեր 1.04g 17.81g 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381g 4.3g 26%
Վիտամին B1 0.429mg 0.159mg 23%
Հագեցած ճարպ 0.209g 4.176g 18%
Պղինձ 0.256mg 0.094mg 18%
Վիտամին B2 0.172mg 0.412mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17g 7.006g 17%
Վիտամին B5 0.173mg 0.99mg 16%
Մագնեզիում 41mg 97mg 13%
Վիտամին B6 0.346mg 0.46mg 9%
Կալորիականություն 115kcal 262kcal 7%
Վիտամին A 5µg 54µg 5%
Երկաթ 1.15mg 1.57mg 5%
Կալցիում 64mg 15mg 5%
Ֆոսֆոր 256mg 278mg 3%
Կալիում 518mg 401mg 3%
Նատրիում 124mg 83mg 2%
Սպիտակուցներ 24.76g 23.85g 2%
Խոլեստերին 77mg 75mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Ցինկ 0.97mg 0.94mg 0%
Folate, total 1µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.277mg 0.267mg 0%
Տրեոնին 1.085mg 1.045mg 0%
Իզոլեյցին 1.141mg 1.099mg 0%
Լեյցին 2.012mg 1.938mg 0%
Լիզին 2.274mg 2.19mg 0%
Մեթիոնին 0.733mg 0.706mg 0%
Ֆենիլալանին 0.966mg 0.931mg 0%
Վալին 1.275mg 1.228mg 0%
Հիստիդին 0.729mg 0.702mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.09g 0.504g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.123g 0.699g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.033g 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burbot
2
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.76 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.79 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +541.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.85g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burbot
1
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4021.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1028.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: