Համեմատել Candy bar և Tuna salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Candy bar

8

Tuna salad

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+478.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+358.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+433.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+603.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3007.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+776.6%

հավասար Երկաթ ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Candy bar

8

Tuna salad

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+188788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	153mg	0.081mg	11763%
Պղինձ	0.774mg	0.145mg	70%
Սելեն	4.7µg	41.2µg	66%
Մանգան	1.243mg	0.04mg	52%
Վիտամին B12	0µg	1.2µg	50%
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.65g	4.122g	44%
Ճարպեր	33.7g	9.26g	38%
Մոնոչհագեցած ճարպ	16.721g	2.887g	35%
Ցինկ	3.94mg	0.56mg	31%
Վիտամին E	4.1mg		27%
Մագնեզիում	110mg	19mg	22%
Ֆոսֆոր	308mg	178mg	19%
Folate, total	75µg	8µg	17%
Կալորիականություն	522kcal	187kcal	17%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	0g	16%
Հագեցած ճարպ	4.678g	1.544g	14%
Ածխաջրեր	47.4g	9.41g	13%
Նատրիում	156mg	402mg	11%
Վիտամին B5	0.83mg	0.26mg	11%
Վիտամին B3	7.922mg	6.7mg	8%
Կալիում	407mg	178mg	7%
Վիտամին B1	0.1mg	0.031mg	6%
Կալցիում	78mg	17mg	6%
Վիտամին B2	0.14mg	0.07mg	5%
Choline, total	29.4mg		5%
Խոլեստերին	0mg	13mg	4%
Վիտամին A	0µg	24µg	3%
Վիտամին C	0mg	2.2mg	2%
Սպիտակուցներ	15.5g	16.04g	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	9.41g	N/A
Երկաթ	0.97mg	1mg	0%
Շաքար	42.22g		N/A
Տրիպտոֆան	0.149mg	0.18mg	0%
Տրեոնին	0.52mg	0.701mg	0%
Իզոլեյցին	0.534mg	0.739mg	0%
Լեյցին	0.986mg	1.293mg	0%
Լիզին	0.545mg	1.457mg	0%
Մեթիոնին	0.185mg	0.47mg	0%
Ֆենիլալանին	0.787mg	0.626mg	0%
Վալին	0.638mg	0.824mg	0%
Հիստիդին	0.385mg	0.467mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.055g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Candy bar

2

Սպիտակուցներ: 15.5 գ

Ճարպեր: 33.7 գ

Ածխաջրեր: 47.4 գ

Ջուր: 1.6 գ

Այլ: 1.8 գ

Tuna salad

3

Սպիտակուցներ: 16.04 գ

Ճարպեր: 9.26 գ

Ածխաջրեր: 9.41 գ

Ջուր: 63.16 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+263.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+403.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+3847.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~16.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Candy bar

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ

Tuna salad

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.544 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.122 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+479.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+158.4%