Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Candy bar և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Candy bar vs Ձվի սպիտակուց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3265.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1953.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +325.5%
հավասար Նատրիում ~166mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7444.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3059900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 10.9 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 87.57 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19723.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6393.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5373.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Candy bar Ձվի սպիտակուց
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Candy bar Ձվի սպիտակուց DV% diff.
Վիտամին B6 153mg 0.005mg 11769%
Պղինձ 0.774mg 0.023mg 83%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65g 0g 71%
Մանգան 1.243mg 0.011mg 54%
Ճարպեր 33.7g 0.17g 52%
Վիտամին B3 7.922mg 0.105mg 49%
Ֆոսֆոր 308mg 15mg 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721g 0g 42%
Ցինկ 3.94mg 0.03mg 36%
Սելեն 4.7µg 20µg 28%
Վիտամին E 4.1mg 0mg 27%
Կալորիականություն 522kcal 52kcal 24%
Մագնեզիում 110mg 11mg 24%
Վիտամին B2 0.14mg 0.439mg 23%
Հագեցած ճարպ 4.678g 0g 21%
Folate, total 75µg 4µg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Ածխաջրեր 47.4g 0.73g 16%
Վիտամին B5 0.83mg 0.19mg 13%
Երկաթ 0.97mg 0.08mg 11%
Սպիտակուցներ 15.5g 10.9g 9%
Վիտամին B1 0.1mg 0.004mg 8%
Կալիում 407mg 163mg 7%
Կալցիում 78mg 7mg 7%
Choline, total 29.4mg 1.1mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 0.73g N/A
Շաքար 42.22g 0.71g N/A
Նատրիում 156mg 166mg 0%
Տրիպտոֆան 0.149mg 0.125mg 0%
Տրեոնին 0.52mg 0.449mg 0%
Իզոլեյցին 0.534mg 0.661mg 0%
Լեյցին 0.986mg 1.016mg 0%
Լիզին 0.545mg 0.806mg 0%
Մեթիոնին 0.185mg 0.399mg 0%
Ֆենիլալանին 0.787mg 0.686mg 0%
Վալին 0.638mg 0.809mg 0%
Հիստիդին 0.385mg 0.29mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Candy bar Ձվի սպիտակուց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2748%
Candy bar
10%
Ձվի սպիտակուց
Mineral Summary Score
88%
Candy bar
17%
Ձվի սպիտակուց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Շաքար (difference - 41.51g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.678g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is lower in Նատրիում?
Candy bar
Candy bar is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Ձվի սպիտակուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: