Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Candy bar և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Candy bar vs Չամիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +56%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1690.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +205%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +315.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +934.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +773.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +87831%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.106mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +404.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7226.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +67%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +864.4%
հավասար Այլ ~1.86գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32686.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28683.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Candy bar Չամիչ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Candy bar Չամիչ DV% diff.
Վիտամին B6 153mg 0.174mg 11756%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65g 0.037g 71%
Ճարպեր 33.7g 0.46g 51%
Պղինձ 0.774mg 0.318mg 51%
Վիտամին B3 7.922mg 0.766mg 45%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721g 0.051g 42%
Մանգան 1.243mg 0.299mg 41%
Ֆրուկտոզա 29.68g 37%
Ցինկ 3.94mg 0.22mg 34%
Ֆոսֆոր 308mg 101mg 30%
Վիտամին E 4.1mg 0.12mg 27%
Սպիտակուցներ 15.5g 3.07g 25%
Հագեցած ճարպ 4.678g 0.058g 21%
Մագնեզիում 110mg 32mg 19%
Folate, total 75µg 5µg 18%
Վիտամին B5 0.83mg 0.095mg 15%
Երկաթ 0.97mg 1.88mg 11%
Ածխաջրեր 47.4g 79.18g 11%
Կալորիականություն 522kcal 299kcal 11%
Կալիում 407mg 749mg 10%
Սելեն 4.7µg 0.6µg 7%
Նատրիում 156mg 11mg 6%
Choline, total 29.4mg 11.1mg 3%
Կալցիում 78mg 50mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.3mg 3%
Վիտամին K 0µg 3.5µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 3.7g 2%
Վիտամին B2 0.14mg 0.125mg 1%
Օսլա 2.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 75.48g N/A
Շաքար 42.22g 59.19g N/A
Վիտամին B1 0.1mg 0.106mg 0%
Տրիպտոֆան 0.149mg 0.05mg 0%
Տրեոնին 0.52mg 0.077mg 0%
Իզոլեյցին 0.534mg 0.057mg 0%
Լեյցին 0.986mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.545mg 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.185mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.787mg 0.065mg 0%
Վալին 0.638mg 0.083mg 0%
Հիստիդին 0.385mg 0.072mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Candy bar Չամիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2748%
Candy bar
11%
Չամիչ
Mineral Summary Score
88%
Candy bar
37%
Չամիչ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Նատրիում (difference - 145mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.62g)
Which food is lower in Շաքար?
Candy bar
Candy bar is lower in Շաքար (difference - 16.97g)
Which food is lower in glycemic index?
Candy bar
Candy bar is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: