Համեմատել Canola և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

1

Ուզբեկական փլավ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

2

Ուզբեկական փլավ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+43550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+14160%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+8650%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.142g	0.377g	185%
Մոնոչհագեցած ճարպ	63.276g	0.373g	157%
Ճարպեր	100g	1.37g	152%
Վիտամին E	17.46mg	0.04mg	116%
Սելեն	0µg	32.4µg	59%
Վիտամին K	71.3µg	0.5µg	59%
Նատրիում	0mg	1303mg	57%
Folate, total	0µg	212µg	53%
Վիտամին B1	0mg	0.603mg	50%
Մանգան	0mg	0.882mg	38%
Վիտամին B3	0mg	6.127mg	38%
Հագեցած ճարպ	7.365g	0.307g	32%
Վիտամին B6	0mg	0.4mg	31%
Երկաթ	0mg	2.44mg	31%
Օսլա		71.23g	29%
Կալորիականություն	884kcal	359kcal	26%
Ածխաջրեր	0g	76.31g	25%
Ֆոսֆոր	0mg	154mg	22%
Սպիտակուցներ	0g	10.42g	21%
Պղինձ	0mg	0.166mg	18%
Վիտամին B5	0mg	0.715mg	14%
Ցինկ	0mg	1.01mg	9%
Կալցիում	0mg	83mg	8%
Մագնեզիում	0mg	32mg	8%
Վիտամին B2	0mg	0.087mg	7%
Կալիում	0mg	188mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.2g	5%
Վիտամին C	0mg	4.1mg	5%
Choline, total	0.2mg	17.5mg	3%
Վիտամին B12	0µg	0.02µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	75.11g	N/A
Խոլեստերին	0mg	1mg	0%
Շաքար	0g	1.53g	N/A
Վիտամին A	0µg	4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.395g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.086mg	0%
Տրեոնին		0.221mg	0%
Իզոլեյցին		0.279mg	0%
Լեյցին		0.523mg	0%
Լիզին		0.189mg	0%
Մեթիոնին		0.145mg	0%
Ֆենիլալանին		0.32mg	0%
Վալին		0.374mg	0%
Հիստիդին		0.15mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	9.137g		N/A
18:2 n-6 c,c	18.64g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Canola

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Ուզբեկական փլավ

4

Սպիտակուցներ: 10.42 գ

Ճարպեր: 1.37 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 8.04 գ

Այլ: 3.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+7199.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Canola

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.365 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 63.276 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.142 գ

Ուզբեկական փլավ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16864.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7364.7%