Համեմատել Ուզբեկական փլավ և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +186.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +406.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +285.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +179.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 212µg | 15µg | 49% |
| Սելեն | 32.4µg | 6µg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.603mg | 0.05mg | 46% |
| Նատրիում | 1303mg | 427mg | 38% |
| Մանգան | 0.882mg | 0.174mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 6.127mg | 1.59mg | 28% |
| Օսլա | 71.23g | 12.27g | 24% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0.54µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.143mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 18.12g | 19% |
| Երկաթ | 2.44mg | 1.22mg | 15% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.063mg | 11% |
| Կալորիականություն | 359kcal | 153kcal | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.715mg | 0.205mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.307g | 2.396g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 10.42g | 6.28g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 3.1g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 154mg | 99mg | 8% |
| Ճարպեր | 1.37g | 6.12g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.373g | 2.739g | 6% |
| Խոլեստերին | 1mg | 17mg | 5% |
| Կալցիում | 83mg | 29mg | 5% |
| Ցինկ | 1.01mg | 1.48mg | 4% |
| Վիտամին C | 4.1mg | 1.7mg | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 22mg | 2% |
| Կալիում | 188mg | 131mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.377g | 0.688g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.029g | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.087mg | 0.08mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 345kcal | 244kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.11g | 15.02g | N/A |
| Շաքար | 1.53g | 0.99g | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.221mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.279mg | 0.271mg | 0% |
| Լեյցին | 0.523mg | 0.568mg | 0% |
| Լիզին | 0.189mg | 0.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.32mg | 0.275mg | 0% |
| Վալին | 0.374mg | 0.318mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.196mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.42 գ
Ճարպեր:
1.37 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
8.04 գ
Այլ:
3.86 գ
Սպիտակուցներ:
6.28 գ
Ճարպեր:
6.12 գ
Ածխաջրեր:
18.12 գ
Ջուր:
68.1 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +747% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.377 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.688 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +634.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
71.23 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.13 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
12.27 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.21 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.22 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +480.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +413.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
