Համեմատել Canola և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

1

Սև աչքերով ոլոռ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Canola

2

Սև աչքերով ոլոռ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+6135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4094.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+16000%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.142g	0.225g	186%
Մոնոչհագեցած ճարպ	63.276g	0.044g	158%
Ճարպեր	100g	0.53g	153%
Վիտամին E	17.46mg	0.28mg	115%
Վիտամին K	71.3µg	1.7µg	58%
Folate, total	0µg	208µg	52%
Կալորիականություն	884kcal	116kcal	38%
Հագեցած ճարպ	7.365g	0.138g	33%
Երկաթ	0mg	2.51mg	31%
Պղինձ	0mg	0.268mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	6.5g	26%
Ֆոսֆոր	0mg	156mg	22%
Մանգան	0mg	0.475mg	21%
Վիտամին B1	0mg	0.202mg	17%
Սպիտակուցներ	0g	7.73g	15%
Մագնեզիում	0mg	53mg	13%
Ցինկ	0mg	1.29mg	12%
Վիտամին B5	0mg	0.411mg	8%
Կալիում	0mg	278mg	8%
Վիտամին B6	0mg	0.1mg	8%
Ածխաջրեր	0g	20.76g	7%
Choline, total	0.2mg	32.2mg	6%
Սելեն	0µg	2.5µg	5%
Վիտամին B2	0mg	0.055mg	4%
Վիտամին B3	0mg	0.495mg	3%
Կալցիում	0mg	24mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	14.26g	N/A
Շաքար	0g	3.3g	N/A
Նատրիում	0mg	4mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.395g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.095mg	0%
Տրեոնին		0.294mg	0%
Իզոլեյցին		0.314mg	0%
Լեյցին		0.592mg	0%
Լիզին		0.523mg	0%
Մեթիոնին		0.11mg	0%
Ֆենիլալանին		0.451mg	0%
Վալին		0.368mg	0%
Հիստիդին		0.24mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	9.137g		N/A
18:2 n-6 c,c	18.64g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Canola

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Սև աչքերով ոլոռ

4

Սպիտակուցներ: 7.73 գ

Ճարպեր: 0.53 գ

Ածխաջրեր: 20.76 գ

Ջուր: 70.04 գ

Այլ: 0.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+18767.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Canola

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.365 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 63.276 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.142 գ

Սև աչքերով ոլոռ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.138 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+143709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12407.6%