Канола или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами канола и коровий горох
- Канола содержит больше калорий, чем коровий горох. В то время как канола содержит 884 калорий, коровий горох содержит только 116 калорий.
- Канола имеет больше витамина E и витамина K, однако коровий горох содержит больше витамина B9, железа, меди, клетчатки, фосфора, марганца и витамина B1.
- Канола покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 115% выше, чем коровий горох.
- Коровий горох содержит в 53 раз меньше насыщенных жиров, чем канола. Канола содержит 7.365 г насыщенных жиров, в то время как коровий горох содержит 0.138 г.
- Коровий горох имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oil, canola и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6135.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4094.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 0.225g | 186% |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 0.044g | 158% |
| Жиры | 100g | 0.53g | 153% |
| Витамин E | 17.46mg | 0.28mg | 115% |
| Витамин K | 71.3µg | 1.7µg | 58% |
| Витамин B9 | 0µg | 208µg | 52% |
| Калорийность | 884kcal | 116kcal | 38% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 0.138g | 33% |
| Железо | 0mg | 2.51mg | 31% |
| Медь | 0mg | 0.268mg | 30% |
| Клетчатка | 0g | 6.5g | 26% |
| Фосфор | 0mg | 156mg | 22% |
| Марганец | 0mg | 0.475mg | 21% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.202mg | 17% |
| Белки | 0g | 7.73g | 15% |
| Магний | 0mg | 53mg | 13% |
| Цинк | 0mg | 1.29mg | 12% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.411mg | 8% |
| Калий | 0mg | 278mg | 8% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.1mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 20.76g | 7% |
| Холин | 0.2mg | 32.2mg | 6% |
| Селен | 0µg | 2.5µg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.055mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.495mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 24mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.3g | N/A |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.395g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.095mg | 0% | |
| Треонин | 0.294mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.592mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.368mg | 0% | |
| Гистидин | 0.24mg | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18767.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
63.276 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143709.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12407.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
