Համեմատել Cap'n Crunch Cereal և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1588.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +782% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2362.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +802.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2507.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3010% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +186.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2066.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 1555µg | 50µg | 376% |
| Երկաթ | 19.42mg | 1.15mg | 228% |
| Վիտամին B6 | 2.138mg | 0.082mg | 158% |
| Ցինկ | 16.16mg | 0.48mg | 143% |
| Վիտամին B2 | 1.822mg | 0.074mg | 134% |
| Վիտամին B1 | 1.614mg | 0.183mg | 119% |
| Վիտամին B3 | 21.465mg | 2.378mg | 119% |
| Ածխաջրեր | 85.51g | 31.16g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 167mg | 57mg | 16% |
| Մանգան | 0.747mg | 0.39mg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.238g | 15% | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.052g | 12% | |
| Կալորիականություն | 398kcal | 185kcal | 11% |
| Օսլա | 27.55g | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.346g | 1.005g | 11% |
| Մագնեզիում | 55mg | 13mg | 10% |
| Նատրիում | 754mg | 528mg | 10% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 13µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.747g | 2.317g | 10% |
| Ֆենիլալանին | 153mg | 9% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.2g | 5% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.065mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.415mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.39g | 3.28g | 2% |
| Կալիում | 186mg | 116mg | 2% |
| Սելեն | 6.5µg | 7.4µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.639g | 1.511g | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 20mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 907kcal | 564kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 54g | N/A |
| Ճարպեր | 5.12g | 5.29g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.41 | 3.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 83.01g | 29.96g | N/A |
| Շաքար | 44.32g | 1.3g | N/A |
| Վիտամին A | 7µg | 6µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.62mg | 0.6mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | 0.07g | N/A |
| Choline, total | 8.6mg | 9.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.24mg | 0% | |
| Լիզին | 0.131mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.071mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.39 գ
Ճարպեր:
5.12 գ
Ածխաջրեր:
85.51 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.48 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2241.6% |
հավասար
Ճարպեր
~5.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210.2% |
