Համեմատել Carambola և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +245.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +564.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 34.4mg | 2mg | 36% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.07mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.017mg | 0.113mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 6.73g | 19.18g | 4% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.37mg | 4% |
| Մանգան | 0.037mg | 0.128mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.06mg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 4.7µg | 4% |
| Կալցիում | 3mg | 35mg | 3% |
| Կալիում | 133mg | 232mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.05mg | 3% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 74kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 0.3mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 6µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.04g | 0.75g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 4.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 298kcal | 987kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 135g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.93g | 16.28g | N/A |
| Շաքար | 3.98g | 16.26g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.9g | 0% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 14mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 7µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.11mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.367mg | 0.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.06g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.066g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.184g | 0.144g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.044mg | 0.024mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.033mg | 0% |
| Լիզին | 0.077mg | 0.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.037mg | 0.018mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.008mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +185% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +120% |
