Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carambola և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carambola vs Լոռամիրգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +621.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 11
հավասար Նատրիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +621.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 11
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A - 63
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A - 63

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.9%
հավասար Ջուր - 87.32
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.9%
հավասար Ջուր - 87.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +234.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.9%
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +234.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carambola Լոռամիրգ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carambola Լոռամիրգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 8.37g Լոռամիրգ
Սպիտակուցներ 1.04g 0.46g Carambola
Ճարպեր 0.33g 0.13g Carambola
Ածխաջրեր 6.73g 11.97g Լոռամիրգ
Կալորիականություն 31kcal 46kcal Լոռամիրգ
Ֆրուկտոզա 0.67g Լոռամիրգ
Շաքար 3.98g 4.27g Carambola
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3.6g Լոռամիրգ
Կալցիում 3mg 8mg Լոռամիրգ
Երկաթ 0.08mg 0.23mg Լոռամիրգ
Մագնեզիում 10mg 6mg Carambola
Ֆոսֆոր 12mg 11mg Carambola
Կալիում 133mg 80mg Carambola
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.12mg 0.09mg Carambola
Պղինձ 0.137mg 0.056mg Carambola
Մանգան 0.037mg 0.267mg Լոռամիրգ
Սելեն 0.6µg 0.1µg Carambola
Վիտամին A 61IU 63IU Լոռամիրգ
Վիտամին A, RAE 3µg 3µg
Վիտամին E 0.15mg 1.32mg Լոռամիրգ
Վիտամին C 34.4mg 14mg Carambola
Վիտամին B1 0.014mg 0.012mg Carambola
Վիտամին B2 0.016mg 0.02mg Լոռամիրգ
Վիտամին B3 0.367mg 0.101mg Carambola
Վիտամին B5 0.391mg 0.295mg Carambola
Վիտամին B6 0.017mg 0.057mg Լոռամիրգ
Folate, total 12µg 1µg Carambola
Վիտամին K 0µg 5µg Լոռամիրգ
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.003mg Carambola
Տրեոնին 0.044mg 0.028mg Carambola
Իզոլեյցին 0.044mg 0.033mg Carambola
Լեյցին 0.077mg 0.053mg Carambola
Լիզին 0.077mg 0.039mg Carambola
Մեթիոնին 0.021mg 0.003mg Carambola
Ֆենիլալանին 0.037mg 0.036mg Carambola
Վալին 0.05mg 0.045mg Carambola
Հիստիդին 0.008mg 0.018mg Լոռամիրգ
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.008g Լոռամիրգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.018g Carambola
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g 0.055g Carambola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carambola Լոռամիրգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Carambola
11%
Լոռամիրգ
Mineral Summary Score
9%
Carambola
8%
Լոռամիրգ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is cheaper?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Carambola
Carambola is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is richer in minerals?
Carambola
Carambola is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (45)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: