Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cardoon և Խտուտիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cardoon vs Խտուտիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 21% 35% 26% 77% 4.6% 9.9% 22% 33% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +187%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%
հավասար Կալիում ~397mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 5% 6.9% 5.6% 20% 27% 0% 0% 51% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +302.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +168.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cardoon Խտուտիկ DV% diff.
Վիտամին K 778.4µg 649%
Վիտամին A 0µg 508µg 56%
Վիտամին C 2mg 35mg 37%
Երկաթ 0.7mg 3.1mg 30%
Վիտամին E 3.44mg 23%
Վիտամին B2 0.03mg 0.26mg 18%
Վիտամին B1 0.02mg 0.19mg 14%
Կալցիում 70mg 187mg 12%
Folate, total 68µg 27µg 10%
Վիտամին B6 0.116mg 0.251mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 3.5g 8%
Պղինձ 0.231mg 0.171mg 7%
Choline, total 35.3mg 6%
Ֆոսֆոր 23mg 66mg 6%
Վիտամին B5 0.338mg 0.084mg 5%
Նատրիում 170mg 76mg 4%
Սպիտակուցներ 0.7g 2.7g 4%
Մանգան 0.256mg 0.342mg 4%
Վիտամին B3 0.3mg 0.806mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041g 0.306g 2%
Ցինկ 0.17mg 0.41mg 2%
Ածխաջրեր 4.07g 9.2g 2%
Սելեն 0.2µg 0.5µg 1%
Մագնեզիում 42mg 36mg 1%
Ճարպեր 0.1g 0.7g 1%
Հագեցած ճարպ 0.011g 0.17g 1%
Կալորիականություն 17kcal 45kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.47g 5.7g N/A
Կալիում 400mg 397mg 0%
Շաքար 0.71g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g 0.014g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 4.07 գ
Ջուր: 94 գ
Այլ: 1.13 գ
3% 9% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 85.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +126%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +59.3%
հավասար Ջուր ~85.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 26% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041 գ
35% 3% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +646.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cardoon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients
  2. Խտուտիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: