Համեմատել Caribou meat և Հավի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Caribou meat

5

Հավի լյարդ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+97%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+301.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Caribou meat

1

Հավի լյարդ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+496.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+166.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11660%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+58.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.64µg	16.58µg	414%
Վիտամին A	0µg	3296µg	366%
Folate, total	5µg	588µg	146%
Խոլեստերին	109mg	345mg	79%
Սելեն	13.6µg	54.6µg	75%
Վիտամին B5	2.68mg	6.233mg	71%
Վիտամին B2	0.9mg	1.778mg	68%
Վիտամին B6	0.32mg	0.853mg	41%
Երկաթ	6.17mg	8.99mg	35%
Սպիտակուցներ	29.77g	16.92g	26%
Պղինձ	0.263mg	0.492mg	25%
Վիտամին B3	5.79mg	9.728mg	25%
Ցինկ	5.26mg	2.67mg	24%
Վիտամին C	3mg	17.9mg	17%
Choline, total	122.6mg	194.4mg	13%
Ֆոսֆոր	233mg	297mg	9%
Մանգան	0.087mg	0.255mg	7%
Վիտամին B1	0.25mg	0.305mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.62g	1.306g	5%
Կալորիականություն	167kcal	119kcal	2%
Վիտամին E	0.4mg	0.7mg	2%
Կալիում	310mg	230mg	2%
Մագնեզիում	27mg	19mg	2%
Կալցիում	22mg	8mg	1%
Վիտամին K	1.4µg	0µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.7g	1.563g	1%
Ճարպեր	4.42g	4.83g	1%
Ածխաջրեր	0g	0.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.73g	N/A
Նատրիում	60mg	71mg	0%
Տրանս ճարպ		0.065g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.33g	1.249g	0%
Տրիպտոֆան	0.458mg	0.176mg	0%
Տրեոնին	1.273mg	0.725mg	0%
Իզոլեյցին	1.347mg	0.813mg	0%
Լեյցին	2.457mg	1.512mg	0%
Լիզին	2.697mg	1.332mg	0%
Մեթիոնին	0.665mg	0.432mg	0%
Ֆենիլալանին	1.324mg	0.824mg	0%
Վալին	1.399mg	0.998mg	0%
Հիստիդին	1.179mg	0.507mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.06g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.006g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.475g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Caribou meat

2

Սպիտակուցներ: 29.77 գ

Ճարպեր: 4.42 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.43 գ

Այլ: 3.38 գ

Հավի լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+218.9%