Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Caribou meat և Հավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Caribou meat vs Հավի վիզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 6.6% 27% 231% 88% 143% 100% 7.8% 11% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 5.4% 12% 71% 27% 51% 48% 8.3% 4.3% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +182.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +108%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.3%
հավասար Նատրիում ~64mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 0% 8% 0% 63% 208% 109% 161% 74% 830% 3.5% 3.8% 67%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 22% 6% 0% 12% 44% 68% 51% 39% 33% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +431.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +371.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +215.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Caribou meat Հավի վիզ DV% diff.
Վիտամին B12 6.64µg 0.26µg 266%
Վիտամին B2 0.9mg 0.191mg 55%
Երկաթ 6.17mg 1.9mg 53%
Վիտամին B5 2.68mg 0.85mg 37%
Ճարպեր 4.42g 26.24g 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62g 5.68g 34%
Ցինկ 5.26mg 1.86mg 31%
Սպիտակուցներ 29.77g 14.07g 31%
Հագեցած ճարպ 1.7g 7.27g 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.33g 10.55g 23%
Choline, total 122.6mg 22%
Պղինձ 0.263mg 0.08mg 20%
Վիտամին B1 0.25mg 0.047mg 17%
Ֆոսֆոր 233mg 112mg 17%
Վիտամին B3 5.79mg 3.608mg 14%
Վիտամին B6 0.32mg 0.17mg 12%
Կալորիականություն 167kcal 297kcal 7%
Վիտամին A 0µg 65µg 7%
Կալիում 310mg 137mg 5%
Սելեն 13.6µg 12µg 3%
Մագնեզիում 27mg 13mg 3%
Խոլեստերին 109mg 99mg 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Մանգան 0.087mg 0.033mg 2%
Վիտամին E 0.4mg 0.3mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Կալցիում 22mg 18mg 0%
Նատրիում 60mg 64mg 0%
Folate, total 5µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.458mg 0.137mg 0%
Տրեոնին 1.273mg 0.545mg 0%
Իզոլեյցին 1.347mg 0.588mg 0%
Լեյցին 2.457mg 0.933mg 0%
Լիզին 2.697mg 1.005mg 0%
Մեթիոնին 0.665mg 0.332mg 0%
Ֆենիլալանին 1.324mg 0.514mg 0%
Վալին 1.399mg 0.641mg 0%
Հիստիդին 1.179mg 0.348mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.02g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.06g 0.06g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.03g 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 4% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 29.77 գ
Ճարպեր: 4.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.43 գ
Այլ: 3.38 գ
14% 26% 60%
Սպիտակուցներ: 14.07 գ
Ճարպեր: 26.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.99 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-1226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +493.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~59.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.33 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62 գ
31% 45% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +693.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +816.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Caribou meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173854/nutrients
  2. Հավի վիզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172382/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: