Համեմատել Cassava և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 20.6mg | 5mg | 17% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.226mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 17.77g | 7% |
| Մանգան | 0.384mg | 0.229mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.16mg | 6% |
| Մագնեզիում | 21mg | 43mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.025mg | 5% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 80kcal | 4% |
| Կալիում | 271mg | 415mg | 4% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.6mg | 4% |
| Folate, total | 27µg | 11µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.203mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.1µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 1.82g | 1% |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.75g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 34mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.034mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 0.75mg | 1% |
| Choline, total | 23.7mg | 28.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.203g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.154g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 440kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 125g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 15.77g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 1.7g | N/A |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.34mg | 0% |
| Նատրիում | 14mg | 13mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.26mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.154g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.074mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.045mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +220.8% |
