Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cassava և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cassava vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +423.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +674%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1058.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1040.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +223.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +571.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2057.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +827.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +675.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +173763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +24.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3630%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1039.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11935.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +190.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22087.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cassava Candy bar
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cassava Candy bar DV% diff.
Վիտամին B6 0.088mg 153mg 11762%
Պղինձ 0.1mg 0.774mg 75%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g 10.65g 71%
Ճարպեր 0.28g 33.7g 51%
Վիտամին B3 0.854mg 7.922mg 44%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075g 16.721g 42%
Ֆոսֆոր 27mg 308mg 40%
Մանգան 0.384mg 1.243mg 37%
Ցինկ 0.34mg 3.94mg 33%
Սպիտակուցներ 1.36g 15.5g 28%
Վիտամին E 0.19mg 4.1mg 26%
Վիտամին C 20.6mg 0mg 23%
Մագնեզիում 21mg 110mg 21%
Հագեցած ճարպ 0.074g 4.678g 21%
Կալորիականություն 160kcal 522kcal 18%
Վիտամին B5 0.107mg 0.83mg 14%
Folate, total 27µg 75µg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 4.1g 9%
Երկաթ 0.27mg 0.97mg 9%
Սելեն 0.7µg 4.7µg 7%
Վիտամին B2 0.048mg 0.14mg 7%
Նատրիում 14mg 156mg 6%
Կալցիում 16mg 78mg 6%
Կալիում 271mg 407mg 4%
Ածխաջրեր 38.06g 47.4g 3%
Վիտամին K 1.9µg 0µg 2%
Վիտամին B1 0.087mg 0.1mg 1%
Choline, total 23.7mg 29.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.26g 43.3g N/A
Շաքար 1.7g 42.22g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0.52mg 0%
Իզոլեյցին 0.027mg 0.534mg 0%
Լեյցին 0.039mg 0.986mg 0%
Լիզին 0.044mg 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.185mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.787mg 0%
Վալին 0.035mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.02mg 0.385mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cassava Candy bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cassava
2748%
Candy bar
Mineral Summary Score
16%
Cassava
88%
Candy bar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Cassava
Cassava is lower in Շաքար (difference - 40.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cassava
Cassava is lower in Նատրիում (difference - 142mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cassava
Cassava is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.604g)
Which food is lower in glycemic index?
Candy bar
Candy bar is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: