Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cassava և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cassava vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +86.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1645.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +363%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4585.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +192%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7997.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1236%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6678.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +317.7%
հավասար Ջուր ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1295.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cassava Corned beef
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cassava Corned beef DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.63µg 68%
Սելեն 0.7µg 32.8µg 58%
Նատրիում 14mg 973mg 42%
Ցինկ 0.34mg 4.58mg 39%
Սպիտակուցներ 1.36g 18.17g 34%
Խոլեստերին 0mg 98mg 33%
Ճարպեր 0.28g 18.98g 29%
Հագեցած ճարպ 0.074g 6.34g 28%
Վիտամին C 20.6mg 0mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075g 9.22g 23%
Երկաթ 0.27mg 1.86mg 20%
Մանգան 0.384mg 0.022mg 16%
Վիտամին B3 0.854mg 3.03mg 14%
Ֆոսֆոր 27mg 125mg 14%
Ածխաջրեր 38.06g 0.47g 13%
Վիտամին B6 0.088mg 0.23mg 11%
Վիտամին B2 0.048mg 0.17mg 9%
Choline, total 23.7mg 69.2mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Պղինձ 0.1mg 0.154mg 6%
Վիտամին B5 0.107mg 0.42mg 6%
Folate, total 27µg 6µg 5%
Կալորիականություն 160kcal 251kcal 5%
Վիտամին B1 0.087mg 0.026mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g 0.67g 4%
Կալիում 271mg 145mg 4%
Մագնեզիում 21mg 12mg 2%
Կալցիում 16mg 8mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.26g 0.47g N/A
Շաքար 1.7g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.19mg 0.16mg 0%
Վիտամին K 1.9µg 1.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 0.027mg 0.827mg 0%
Լեյցին 0.039mg 1.445mg 0%
Լիզին 0.044mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.718mg 0%
Վալին 0.035mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.02mg 0.58mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cassava Corned beef
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cassava
33%
Corned beef
Mineral Summary Score
16%
Cassava
63%
Corned beef

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Corned beef
Corned beef is lower in Շաքար (difference - 1.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 94)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cassava
Cassava is lower in Խոլեստերին (difference - 98mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cassava
Cassava is lower in Նատրիում (difference - 959mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cassava
Cassava is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.266g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: