Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cassava և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cassava vs Ձկիան սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +329.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2471.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1044.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +615.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +21.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +656.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4346.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +243.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3360%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12935.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cassava Ձկիան սենդվիչ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cassava Ձկիան սենդվիչ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g 6.257g 41%
Սելեն 0.7µg 18µg 31%
Վիտամին B12 0µg 0.68µg 28%
Նատրիում 14mg 602mg 26%
Վիտամին C 20.6mg 1.8mg 21%
Ճարպեր 0.28g 12.45g 19%
Սպիտակուցներ 1.36g 10.29g 18%
Երկաթ 0.27mg 1.5mg 15%
Ֆոսֆոր 27mg 116mg 13%
Խոլեստերին 0mg 35mg 12%
Վիտամին K 1.9µg 13.6µg 10%
Վիտամին B1 0.087mg 0.21mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.074g 1.949g 9%
Վիտամին B3 0.854mg 2.15mg 8%
Վիտամին B2 0.048mg 0.14mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075g 2.595g 6%
Վիտամին B5 0.107mg 0.37mg 5%
Մանգան 0.384mg 0.264mg 5%
Կալորիականություն 160kcal 257kcal 5%
Folate, total 27µg 46µg 5%
Ածխաջրեր 38.06g 26.69g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1g 3%
Պղինձ 0.1mg 0.075mg 3%
Վիտամին E 0.19mg 0.55mg 2%
Կալիում 271mg 206mg 2%
Կալցիում 16mg 37mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.47g 2%
Choline, total 23.7mg 28.9mg 1%
Վիտամին B6 0.088mg 0.07mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Ցինկ 0.34mg 0.49mg 1%
Մագնեզիում 21mg 25mg 1%
Վիտամին D 0IU 9IU 1%
Վիտամին A 1µg 6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.26g 25.69g N/A
Շաքար 1.7g 3.53g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.08g N/A
Տրիպտոֆան 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.027mg 0%
Լեյցին 0.039mg 0%
Լիզին 0.044mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0%
Վալին 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.02mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.029g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.064g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.023g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.561g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cassava Ձկիան սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cassava
27%
Ձկիան սենդվիչ
Mineral Summary Score
16%
Cassava
40%
Ձկիան սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cassava
Cassava is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Cassava
Cassava is lower in Շաքար (difference - 1.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cassava
Cassava is lower in Նատրիում (difference - 588mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cassava
Cassava is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.875g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: