Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ceasar dressing և Ռուսական սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ceasar dressing vs Ռուսական սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 9.9% 4.2% 11% 6.3% 8.2% 13% 165% 5.2% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.9% 15% 23% 19% 6% 8.6% 148% 8.2% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +260.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +205.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0.24% 0.4% 0% 7.8% 2.1% 0.54% 1.6% 9.2% 5% 0% 1.5% 1.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 35% 66% 0% 7.3% 11% 11% 24% 22% 0% 134% 3.8% 2.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +16500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1948.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +91.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.029mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 64% 3%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 30.73 գ
Ջուր: 64.1 գ
Այլ: 3.47 գ
26% 32% 39% 3%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 26.18 գ
Ածխաջրեր: 31.9 գ
Ջուր: 38.53 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +113%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11282.6%
հավասար Ածխաջրեր ~31.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.045 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01 գ
10% 26% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13073.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +148200%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ceasar dressing Ռուսական սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ceasar dressing Ռուսական սոուս Opinion
Կալորիականություն 131kcal 355kcal Ռուսական սոուս
Սպիտակուցներ 1.47g 0.69g Ceasar dressing
Ճարպեր 0.23g 26.18g Ռուսական սոուս
Վիտամին C 0.1mg 6mg Ռուսական սոուս
Զուտ ածխաջրեր 30.53g 31.2g Ռուսական սոուս
Ածխաջրեր 30.73g 31.9g Ռուսական սոուս
Խոլեստերին 1mg 0mg Ռուսական սոուս
Մագնեզիում 4mg 10mg Ռուսական սոուս
Կալցիում 33mg 13mg Ceasar dressing
Կալիում 48mg 173mg Ռուսական սոուս
Երկաթ 0.29mg 0.6mg Ռուսական սոուս
Շաքար 8.82g 17.68g Ceasar dressing
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.7g Ռուսական սոուս
Պղինձ 0.019mg 0.058mg Ռուսական սոուս
Ցինկ 0.3mg 0.22mg Ceasar dressing
Ֆոսֆոր 30mg 20mg Ceasar dressing
Նատրիում 1265mg 1133mg Ռուսական սոուս
Վիտամին A 4IU 577IU Ռուսական սոուս
Վիտամին A 1µg 29µg Ռուսական սոուս
Վիտամին E 0.02mg 3.32mg Ռուսական սոուս
Մանգան 0.04mg 0.063mg Ռուսական սոուս
Սելեն 2.2µg 1.6µg Ceasar dressing
Վիտամին B1 0.031mg 0.029mg Ceasar dressing
Վիտամին B2 0.009mg 0.046mg Ռուսական սոուս
Վիտամին B3 0.029mg 0.594mg Ռուսական սոուս
Վիտամին B5 0.027mg 0.4mg Ռուսական սոուս
Վիտամին B6 0.04mg 0.097mg Ռուսական սոուս
Վիտամին B12 0.04µg 0µg Ceasar dressing
Վիտամին K 0µg 53.7µg Ռուսական սոուս
Folate, total 2µg 5µg Ռուսական սոուս
Տրանս ճարպ 0.17g Ceasar dressing
Choline, total 2.4mg 4.6mg Ռուսական սոուս
Հագեցած ճարպ 0.096g 2.39g Ceasar dressing
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.045g 5.928g Ռուսական սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01g 14.83g Ռուսական սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ceasar dressing Ռուսական սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Ceasar dressing
26%
Ռուսական սոուս
Mineral Summary Score
24%
Ceasar dressing
25%
Ռուսական սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռուսական սոուս
Ռուսական սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռուսական սոուս
Ռուսական սոուս is lower in Նատրիում (difference - 132mg)
Which food is richer in vitamins?
Ռուսական սոուս
Ռուսական սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ceasar dressing
Ceasar dressing is lower in Շաքար (difference - 8.86g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ceasar dressing
Ceasar dressing is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.294g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ceasar dressing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171045/nutrients
  2. Ռուսական սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: