Համեմատել Celtuce և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +303.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +630.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1887.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +425.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +222.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +484% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +225.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1064.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +989.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6970% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 3.535mg | 268% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 2.255mg | 168% |
| Երկաթ | 0.55mg | 10.93mg | 130% |
| Վիտամին A | 175µg | 1022µg | 94% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 21.6g | 80% |
| Կալիում | 330mg | 2411mg | 61% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.508mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 6.403mg | 37% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 1.993mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.511g | 30% | |
| Մանգան | 0.688mg | 1.279mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 201mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 11.86g | 22% |
| Մագնեզիում | 28mg | 113mg | 20% |
| Վիտամին C | 19.5mg | 2mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 51.42g | 16% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 281kcal | 13% |
| Ճարպեր | 0.3g | 8.2g | 12% |
| Ցինկ | 0.27mg | 1.42mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.179mg | 10% |
| Folate, total | 46µg | 69µg | 6% |
| Սելեն | 0.9µg | 2.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.82g | 4% | |
| Կալցիում | 39mg | 61mg | 2% |
| Նատրիում | 11mg | 43mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.492g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 29.82g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.052mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.055mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1295.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1308.8% |
