Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Celtuce և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Celtuce vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +95%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +167.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +140%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +160%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Celtuce Sauerkraut DV% diff.
Նատրիում 11mg 661mg 28%
Մանգան 0.688mg 0.151mg 23%
Վիտամին A 175µg 1µg 19%
Երկաթ 0.55mg 1.47mg 12%
Վիտամին K 13µg 11%
Պղինձ 0.04mg 0.096mg 6%
Folate, total 46µg 24µg 6%
Վիտամին B6 0.05mg 0.13mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.9g 5%
Վիտամին C 19.5mg 14.7mg 5%
Կալիում 330mg 170mg 5%
Վիտամին B2 0.07mg 0.022mg 4%
Մագնեզիում 28mg 13mg 4%
Վիտամին B3 0.55mg 0.143mg 3%
Ֆոսֆոր 39mg 20mg 3%
Վիտամին B1 0.055mg 0.021mg 3%
Choline, total 10.4mg 2%
Վիտամին B5 0.183mg 0.093mg 2%
Ցինկ 0.27mg 0.19mg 1%
Կալցիում 39mg 30mg 1%
Վիտամին E 0.14mg 1%
Սելեն 0.9µg 0.6µg 1%
Կալորիականություն 18kcal 19kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.85g 0.91g 0%
Ճարպեր 0.3g 0.14g 0%
Ածխաջրեր 3.65g 4.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 1.38g N/A
Շաքար 1.78g N/A
Հագեցած ճարպ 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.039mg 0.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.052mg 0.029mg 0%
Լիզին 0.055mg 0.031mg 0%
Մեթիոնին 0.01mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.023mg 0%
Վալին 0.046mg 0.03mg 0%
Հիստիդին 0.015mg 0.016mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 3.65 գ
Ջուր: 94.5 գ
Այլ: 0.7 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +207.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.91g
հավասար Ջուր ~92.52g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Celtuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: