Համեմատել Celtuce և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.345mg | 23% |
| Վիտամին A | 175µg | 0µg | 19% |
| Մանգան | 0.688mg | 0.292mg | 17% |
| Վիտամին C | 19.5mg | 8mg | 13% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.2mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.2g | 6% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.088mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 16.8g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 72kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 2.5g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 60mg | 3% |
| Folate, total | 46µg | 34µg | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 21mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 0.2mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.29mg | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.4mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.2µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 13.6g | N/A |
| Կալցիում | 39mg | 37mg | 0% |
| Կալիում | 330mg | 334mg | 0% |
| Շաքար | 7.87g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0.106mg | 0% |
| Լեյցին | 0.052mg | 0.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.055mg | 0.125mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +360.3% |
