Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Cream of Wheat
  5. Compare
  6. Cream of Wheat vs. Bran cereal

Համեմատել Cream of Wheat և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream of Wheat vs Bran cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
9
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +507.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +5933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +6288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +7194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +168.6%
Cream of Wheat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Bran cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 661% 259% 493% 90% 34% 339% 347% 967% 52%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +507.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +5933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +6288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +7194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +168.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cream of Wheat
Cream of Wheat
0
:
12
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +878.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +378.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3783.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2012.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5100%
Cream of Wheat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Bran cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 105% 24% 129% 67% 568% 626% 278% 64% 2770% 983% 2350% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +878.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +378.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3783.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2012.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
4
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3881.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +614.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1172.7%
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
Bran cereal
13% 5% 74% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 13.14 գ
Ճարպեր: 4.9 գ
Ածխաջրեր: 74.24 գ
Ջուր: 2.12 գ
Այլ: 5.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3881.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +614.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1172.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
2
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2597%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1392.5%
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Bran cereal
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2597%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1392.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
0
:
5
Bran cereal
Bran cereal
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +18757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Cream of Wheat
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Bran cereal
58% 35% 3% 3%
Օսլա: 21.8 գ
Սախարոզ: 13.2 գ
Գլյուկոզա: 1.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.36 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +18757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream of Wheat Bran cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream of Wheat Bran cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.48g 44.94g Bran cereal
Սպիտակուցներ 1.84g 13.14g Bran cereal
Ճարպեր 0.24g 4.9g Bran cereal
Ածխաջրեր 13.08g 74.24g Bran cereal
Կալորիականություն 62kcal 259kcal Bran cereal
Օսլա 21.8g Bran cereal
Ֆրուկտոզա 0.36g Bran cereal
Շաքար 0.07g 15.69g Cream of Wheat
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 29.3g Bran cereal
Կալցիում 64mg 389mg Bran cereal
Երկաթ 4.96mg 17.6mg Bran cereal
Մագնեզիում 6mg 362mg Bran cereal
Ֆոսֆոր 18mg 1150mg Bran cereal
Կալիում 20mg 1020mg Bran cereal
Նատրիում 102mg 258mg Cream of Wheat
Ցինկ 0.17mg 12.4mg Bran cereal
Պղինձ 0.043mg 1.04mg Bran cereal
Մանգան 0mg 7.41mg Bran cereal
Սելեն 3.5µg 9.4µg Bran cereal
Վիտամին A 773IU 1747IU Bran cereal
Վիտամին A, RAE 232µg 522µg Bran cereal
Վիտամին E 0.02mg 1.19mg Bran cereal
Վիտամին D 170IU Bran cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 4.3µg Bran cereal
Վիտամին C 0mg 20mg Bran cereal
Վիտամին B1 0.232mg 2.27mg Bran cereal
Վիտամին B2 0.21mg 2.71mg Bran cereal
Վիտամին B3 3.093mg 14.8mg Bran cereal
Վիտամին B5 0.082mg 1.06mg Bran cereal
Վիտամին B6 0.309mg 12mg Bran cereal
Folate, total 62µg 1310µg Bran cereal
Վիտամին B12 0µg 18.8µg Bran cereal
Վիտամին K 0.1µg 5.2µg Bran cereal
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.22mg Bran cereal
Տրեոնին 0.058mg 0.38mg Bran cereal
Իզոլեյցին 0.08mg 0.35mg Bran cereal
Լեյցին 0.139mg 0.7mg Bran cereal
Լիզին 0.047mg 0.35mg Bran cereal
Մեթիոնին 0.034mg 0.17mg Bran cereal
Ֆենիլալանին 0.099mg 0.48mg Bran cereal
Վալին 0.089mg 0.52mg Bran cereal
Հիստիդին 0.042mg 0.28mg Bran cereal
Հագեցած ճարպ 0.038g 1.1g Cream of Wheat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.89g Bran cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 2g Bran cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream of Wheat Bran cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Թթվասեր
Թթվասեր
Bran cereal
Bran cereal vs Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks
Bran cereal
Bran cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Bran cereal
Bran cereal vs General Mills Cheerios
General Mills Cheerios

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Cream of Wheat
664%
Bran cereal
Mineral Summary Score
27%
Cream of Wheat
335%
Bran cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 15.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 156mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.062g)
Which food is lower in glycemic index?
Bran cereal
Bran cereal is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: