Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream of Wheat և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream of Wheat vs Bran cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 19% 1.8% 186% 14% 4.6% 7.7% 13% 0% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +507.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5000%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2318.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +168.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 77% 0.4% 0% 58% 48% 58% 4.9% 71% 0% 0.25% 47% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 174% 24% 65% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +878.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +378.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3783.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2012.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream of Wheat Bran cereal DV% diff.
Վիտամին B6 0.309mg 12mg 899%
Վիտամին B12 0µg 18.8µg 783%
Մանգան 0mg 7.41mg 322%
Folate, total 62µg 1310µg 312%
Վիտամին B2 0.21mg 2.71mg 192%
Վիտամին B1 0.232mg 2.27mg 170%
Ֆոսֆոր 18mg 1150mg 162%
Երկաթ 4.96mg 17.6mg 158%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 29.3g 115%
Պղինձ 0.043mg 1.04mg 111%
Ցինկ 0.17mg 12.4mg 111%
Մագնեզիում 6mg 362mg 85%
Վիտամին B3 3.093mg 14.8mg 73%
Կալցիում 64mg 389mg 33%
Վիտամին A 232µg 522µg 32%
Կալիում 20mg 1020mg 29%
Սպիտակուցներ 1.84g 13.14g 23%
Վիտամին C 0mg 20mg 22%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.3µg 22%
Վիտամին D 170IU 21%
Ածխաջրեր 13.08g 74.24g 20%
Վիտամին B5 0.082mg 1.06mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 2g 12%
Սելեն 3.5µg 9.4µg 11%
Կալորիականություն 62kcal 259kcal 10%
Choline, total 49.4mg 9%
Օսլա 21.8g 9%
Վիտամին E 0.02mg 1.19mg 8%
Նատրիում 102mg 258mg 7%
Ճարպեր 0.24g 4.9g 7%
Հագեցած ճարպ 0.038g 1.1g 5%
Վիտամին K 0.1µg 5.2µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.89g 2%
Զուտ ածխաջրեր 12.48g 44.94g N/A
Շաքար 0.07g 15.69g N/A
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.22mg 0%
Տրեոնին 0.058mg 0.38mg 0%
Իզոլեյցին 0.08mg 0.35mg 0%
Լեյցին 0.139mg 0.7mg 0%
Լիզին 0.047mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.034mg 0.17mg 0%
Ֆենիլալանին 0.099mg 0.48mg 0%
Վալին 0.089mg 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.042mg 0.28mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.36g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
13% 5% 74% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 13.14 գ
Ճարպեր: 4.9 գ
Ածխաջրեր: 74.24 գ
Ջուր: 2.12 գ
Այլ: 5.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3881.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +614.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1941.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1172.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2597%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1392.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
58% 35% 3% 3%
Օսլա: 21.8 գ
Սախարոզ: 13.2 գ
Գլյուկոզա: 1.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.36 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +18757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: