Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Chapati (Roti) или Naan — Сравнение Питательности

Сравнить
Chapati (Roti)
vs
Naan

Инфографика

Chapati (Roti) vs Naan infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +27.2%
Содержит меньше Натрий -36.2%
Содержит больше Цинк +24.2%
Содержит больше Медь +44.9%
Содержит больше Марганец +24.8%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +63.9%
Содержит больше Магний +21.4%
Содержит больше Фосфор +19%
Одинаковое количество вещества Калий - 185
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 83% 40% 68% 18% 39% 43% 77% 228% 146%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 65% 49% 81% 17% 61% 34% 53% 183% 63%
Содержит больше Железо +27.2%
Содержит меньше Натрий -36.2%
Содержит больше Цинк +24.2%
Содержит больше Медь +44.9%
Содержит больше Марганец +24.8%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +63.9%
Содержит больше Магний +21.4%
Содержит больше Фосфор +19%
Одинаковое количество вещества Калий - 185

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Naan
Содержит больше Витамин B1 +155.7%
Содержит больше Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B6 +118.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +181.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +140%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 0% 113% 42% 87% 34% 65% 34% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 27% 0% 0% 44% 42% 68% 0% 30% 12% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +155.7%
Содержит больше Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B6 +118.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +181.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +140%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +37.3%
Содержит больше Белки +29.9%
Содержит больше Другое +43.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 46.21
Одинаковое количество вещества Вода - 34.9
8% 9% 46% 35%
Белки: 7.85 г
Жиры: 9.2 г
Углеводы: 46.13 г
Вода: 35.43 г
Другое: 1.39 г
10% 7% 46% 35% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 46.21 г
Вода: 34.9 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше Жиры +37.3%
Содержит больше Белки +29.9%
Содержит больше Другое +43.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 46.21
Одинаковое количество вещества Вода - 34.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.946
54% 34% 12%
Насыщенные жиры: 3.311 г
Мононенасыщенные жиры: 2.091 г
Полиненасыщенные жиры: 0.761 г
48% 32% 21%
Насыщенные жиры: 2.907 г
Мононенасыщенные жиры: 1.946 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.946

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +31.3%
Содержит больше Глюкоза +100%
Содержит больше Фруктоза +196.3%
Содержит больше Лактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 36
92% 5%
Крахмал: 33.67 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0.27 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.97 г
Галактоза: 0 г
91% 2% 4%
Крахмал: 36 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.6 г
Фруктоза: 0.8 г
Лактоза: 0.5 г
Мальтоза: 1.5 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +31.3%
Содержит больше Глюкоза +100%
Содержит больше Фруктоза +196.3%
Содержит больше Лактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 36

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chapati (Roti) Naan
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chapati (Roti) Naan Мнение
36.43g 41.41g Naan
Белки 7.85g 10.2g Naan
Жиры 9.2g 6.7g Chapati (Roti)
Углеводы 46.13g 46.21g Naan
Калорийность 299kcal 286kcal Chapati (Roti)
Крахмал 33.67g 36g Naan
Фруктоза 0.27g 0.8g Naan
Сахар 2.93g 3.4g Chapati (Roti)
Клетчатка 9.7g 4.8g Chapati (Roti)
Кальций 36mg 59mg Naan
Железо 2.2mg 1.73mg Chapati (Roti)
Магний 56mg 68mg Naan
Фосфор 158mg 188mg Naan
Калий 196mg 185mg Chapati (Roti)
Натрий 298mg 467mg Chapati (Roti)
Цинк 1.54mg 1.24mg Chapati (Roti)
Медь 0.229mg 0.158mg Chapati (Roti)
Марганец 1.747mg 1.4mg Chapati (Roti)
Селен 26.6µg 11.4µg Chapati (Roti)
Витамин A 0IU 6IU Naan
Витамин A, RAE 0µg 2µg Naan
Витамин E 0.55mg 1.32mg Naan
Витамин B1 0.45mg 0.176mg Chapati (Roti)
Витамин B2 0.18mg 0.18mg
Витамин B3 4.61mg 3.58mg Chapati (Roti)
Витамин B5 0.56mg Chapati (Roti)
Витамин B6 0.28mg 0.128mg Chapati (Roti)
Витамин B9, общий 45µg 16µg Chapati (Roti)
Витамин K 3.3µg 3.3µg
Холестерин 0mg 1mg Chapati (Roti)
Транс-жиры 0.029g Naan
Насыщенные жиры 3.311g 2.907g Naan
Мононенасыщенные жиры 2.091g 1.946g Chapati (Roti)
Полиненасыщенные жиры 0.761g 1.258g Naan
0.72g Chapati (Roti)
0.003g Chapati (Roti)
0.027g Chapati (Roti)
0.002g Chapati (Roti)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chapati (Roti) Naan
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Chapati (Roti)
19%
Naan
Итоговая оценка минералов
75%
Chapati (Roti)
62%
Naan

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Naan
Naan содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.404g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 169mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chapati (Roti)
Гликемический индекс продукта Chapati (Roti) ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients
  2. Naan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174077/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.