Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Chapati (Roti)
  5. Compare
  6. Chapati (Roti) vs. White cake

Համեմատել Chapati (Roti) և White cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chapati (Roti) vs White cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 11% 17% 83% 76% 42% 68% 39% 228% 145%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 27% 8.7% 44% 22% 9% 30% 37% 36% 58%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +241.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +530.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
հավասար Նատրիում ~284mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 113% 42% 86% 34% 65% 0% 8.3% 34% 4.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4% 2.4% 3% 32% 44% 20% 10% 6.7% 7.5% 10% 23% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +333.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +865.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +24.2%
հավասար Վիտամին B2 ~0.189mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 46% 35%
Սպիտակուցներ: 7.85 գ
Ճարպեր: 9.2 գ
Ածխաջրեր: 46.13 գ
Ջուր: 35.43 գ
Այլ: 1.39 գ
4% 10% 63% 21%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 10.3 գ
Ածխաջրեր: 63.2 գ
Ջուր: 20.7 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37%
հավասար Այլ ~1.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 34% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761 գ
40% 38% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.897 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.692 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.162 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +184.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chapati (Roti) White cake
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chapati (Roti) White cake DV% diff.
Մանգան 1.747mg 0.277mg 64%
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 1g 35%
Սելեն 26.6µg 10.7µg 29%
Վիտամին B1 0.45mg 0.128mg 27%
Վիտամին B3 4.61mg 1.063mg 22%
Վիտամին B6 0.28mg 0.029mg 19%
Պղինձ 0.229mg 0.067mg 18%
Օսլա 33.67g 14%
Ֆոսֆոր 158mg 70mg 13%
Երկաթ 2.2mg 1.16mg 13%
Ցինկ 1.54mg 0.33mg 11%
Մագնեզիում 56mg 12mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761g 2.162g 9%
Վիտամին B5 0.56mg 0.167mg 8%
Սպիտակուցներ 7.85g 4.4g 7%
Ածխաջրեր 46.13g 63.2g 6%
Կալցիում 36mg 90mg 5%
Folate, total 45µg 31µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091g 3.692g 4%
Կալիում 196mg 99mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.06µg 3%
Վիտամին E 0.55mg 0.12mg 3%
Հագեցած ճարպ 3.311g 3.897g 3%
Կալորիականություն 299kcal 356kcal 3%
Ճարպեր 9.2g 10.3g 2%
Վիտամին K 3.3µg 4.1µg 1%
Վիտամին B2 0.18mg 0.189mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Նատրիում 298mg 284mg 1%
Վիտամին D 0IU 8IU 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 36.43g 62.2g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 2.93g 57.39g N/A
Տրանս ճարպ 0.029g N/A
Choline, total 7.8mg 6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.199mg 0%
Լեյցին 0.338mg 0%
Լիզին 0.204mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.228mg 0%
Վալին 0.229mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.27g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 0.72g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chapati (Roti) White cake
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Naan
Naan
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Paratha
Paratha
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Papadum
Papadum
White cake
White cake vs Carrot cake
Carrot cake
White cake
White cake vs Angel food cake
Angel food cake
White cake
White cake vs Yellow cake
Yellow cake

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Chapati (Roti)
13%
White cake
Mineral Summary Score
75%
Chapati (Roti)
28%
White cake

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
White cake
White cake is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
White cake
White cake is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Շաքար (difference - 54.46g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.586g)
Which food is richer in minerals?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients
  2. White cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: